スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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魚介・魚介加工品・海藻類のレシピ

オーロラタルタルで食べる鮭フライ

2018年2月 17日(土)

ちょっとアレンジを加えてオーロラソース風にすれば、 シンプルなフライもご馳走おかずに‼

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イカ大根

2018年2月 11日(日)

イカと大根の定番の組み合わせ。 イカを柔らかく、大根にもしっかり味をしみ込ませます。

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大豆とポテトのツナマリネ

2018年2月 10日(土)

お豆をたっぷり入れたマリネサラダです。

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焼肉チョレギサラダ

2018年2月 7日(水)

2月9日から冬季オリンピックが開催されます。家でスポーツ観戦をたのしむ機会が増えます。 そこで、開催地である韓国のサラダ、チョレギサラダをご紹介します。 レタスに焼肉を加えた、ボリュームのある一品です。家族でたのしく野菜 […]

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カレイのみぞれ煮

2018年2月 6日(火)

ちょっとひと手間。 カレイは揚げてから煮ると、コクが増して美味しくなります。

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フタして10分! たらのトマトパッツァ

2018年2月 5日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。 野菜量は、1人分253g。

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たらの唐揚げピリ辛香味だれ

2018年1月 30日(火)

少ない油で揚げ焼きするので後片付けもラクラク。 濃厚な中華だれで淡白なたらも大満足のメインに大変身!

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鮭とキャベツの辛味噌チーズ焼き

2018年1月 28日(日)

鮭とキャベツを使ったチーズタッカルビ風の一品。 クセになる辛味噌味でご飯もお酒もススム!

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大根とこんにゃくのおかか煮

2018年1月 27日(土)

大根とこんにゃくを使った超簡単激ウマおつまみ。フライパンでサッと炒めたらあとは、めんつゆで煮るだけ。 お肉なしでも大満足の一品です!

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タラのトマトパッツァ

2018年1月 22日(月)

パッと簡単! パッと華やか! トマトパッツァ! 誰でも失敗しない美味しい料理がフライパンで10分。 トマトが魚のおいしさを引き出します。

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