スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

果物・麺・豆腐・その他のレシピ

トマトケチャップで簡単中華 減塩麻婆豆腐

2019年12月 9日(月)

家庭のおかずのカロリーガイド(女子栄養大、2014年)に基づく レシピと比較して33%減塩!

続きを読む

夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

サーモンクリームスープ

2019年12月 6日(金)

牛乳を入れてから少し煮込むと生クリームを使わずにコクのある味わいに。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, スープ

豚肉のシソ巻きチーズ

2019年12月 5日(木)

食材が少なく、レンジ調理で中からしっかりと火が通って手間なし。 肉汁とシソの香りがよく、大葉のさっぱりとした味とチーズが意外に合います。 ソースの味がからんだもやしもご飯にぴったり。

続きを読む

夕食, ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

サラダピンチョス

2019年12月 4日(水)

クリスマスは家族で楽しむホームパーティーだけではなく、 ママ友や子どもたちを交えたさまざまなパーティーが盛りだくさん。 そこで、手軽につまめて持ち寄りパーティーにもぴったりのメニューをご紹介します。

続きを読む

イベント, クリスマス, キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他

ふわふわ鶏団子の煮込みラーメン

2019年12月 3日(火)

豆腐を加えたふわふわの鶏団子をたっぷり加えていただきましょう!

続きを読む

夕食, 永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

ブリのトマトパッツァ

2019年12月 2日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

ジューシーやわらか黒酢の酢豚

2019年11月 30日(土)

豚薄切り肉に小麦粉をふり、丸めてかたまり肉にしました。 かたまり肉よりジューシーで柔らかく出来ます! 豚こま切れ肉でも大丈夫です。黒酢でさわやかさっぱりに仕上がります。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

コクうま! きのこピラフ

2019年11月 28日(木)

バターを焦がしバターにすることで炊飯器で炊いても 炒めたような風味になります。

続きを読む

ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

きのこと豚肉とプチトマトの黒酢炒め

2019年11月 27日(水)

寒さが深まり、冷えや風邪など体調管理への意識が高まる時期です。 そこで、旬食材のきのこを使った、この時期ならではの野菜料理をご紹介します。 たっぷりきのこで初冬の健康作りを応援します。

続きを読む

夕食, キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

海鮮風味の塩焼きそば

2019年11月 26日(火)

お吸いものの素で、 簡単に塩焼きそばができます!

続きを読む

永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

餃子の皮の簡単ラザニア

2019年11月 25日(月)

餃子の皮とトマトソースを重ねる際は、トマトソースをアツアツに温めておく方が、 餃子の皮の食感が良くなります。

続きを読む

夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

きゅうりとニンジンの中華風ピリ辛漬け

2019年11月 24日(日)

あと一品欲しい時、作り置きで冷蔵庫にあると安心です。 作りたてのフレッシュな感じも美味しく、翌日もにんじんがしんなり馴染んで また美味しいです。冷蔵庫で4〜5日保存可能。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

ポテトとベーコンの簡単グラタン♪

2019年11月 23日(土)

じゃがいも、小麦粉、牛乳を加熱するとホワイトソースに! 時短のグラタンレシピです。 ベーコンの他ウインナーや鶏肉などでも◎

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

さつまいもとお餅でおこわ風ごはん

2019年11月 22日(金)

餅米を使わなくても切り餅でおこわ風に。 簡単で満足感のある節約アイデア料理です。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

さつまいものチーズきんぴら

2019年11月 21日(木)

チーズの入った栄養満点おやつです。

続きを読む

ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, デザート

ほたてのカラフルサラダ

2019年11月 20日(水)

11月第3木曜日はボジョレー・ヌーヴォー解禁日です。 この時期はワインと一緒に楽しめるサラダやおつまみの人気が高まります。 そこで、食事のおかずにもおつまみにもなる簡単デリサラダをご紹介します。

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜, 未分類

シーフードピラフ風ごはん

2019年11月 19日(火)

お吸いものの素で洋風ピラフ風ごはんが簡単にできます!

続きを読む

永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

電子レンジで簡単!野菜スープ

2019年11月 18日(月)

電子レンジで温めるだけの簡単野菜スープです。

続きを読む

カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, スープ

鶏ささみのスティック春巻き

2019年11月 17日(日)

ヘルシー食材の鶏ささみを食べやすいスティック状の春巻きにしました。 チーズがとろりと溶けて美味しいです。鶏むね肉や鶏もも肉、ひき肉でもOKです! 青じそは透けて見えるように1番外側にします。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

作り置き簡単万能肉味噌

2019年11月 16日(土)

二ンニクが入っていないのでお弁当にもOK! 冷奴にかけたり、卵そぼろや青味野菜と三色丼にしたり、 レタスなどの野菜に巻いたり、野菜と一緒に炒めても…アレンジ万能肉味噌です。

続きを読む

朝食, 夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

フライパン焼き鳥

2019年11月 15日(金)

フライパンで作るジューシーな焼き鳥。甘辛のタレをたっぷり絡めて。ごはんにのせて焼き鳥丼もおすすめです。 鶏肉は皮目を下にして焼いて脂を出し、その脂で焼いていきます。強めの火(中火)で焼いていくとジューシーに。 タレを煮詰 […]

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

鮭のムニエルきのこソース

2019年11月 14日(木)

バターのコクに香り豊かなブルドック ウスターソースを加えて、 きのこをたっぷり加えれば、ワンランクアップのムニエルに。

続きを読む

夕食, ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

白菜とかきのチャウダー

2019年11月 13日(水)

気温が下がるこの時期、スープが食卓にあがる頻度が上がります。 最近は、野菜を入れて栄養バランスを重視した具だくさんスープが人気です。 そこで、旬の野菜や魚介を使った夕食にも朝食にもぴったりな具だくさんスープをご紹介します […]

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, スープ

待つだけ! 蒸し鶏のサラダ仕立て

2019年11月 12日(火)

「松茸の味お吸いもの」と酒を振りかけて、レンジでチン! 余熱で蒸らして待つだけで、鶏ハムのような味わい深い蒸し鶏に。

続きを読む

永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

トマトケチャップで簡単中華 鶏チリ

2019年11月 11日(月)

えびを鶏むね肉に変えた鶏チリ! 鶏むね肉がしっとり柔らかく仕上がります。 しかも、ヘルシーで、安価につくれます!

続きを読む

夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

丸ごとトマトのトマトグラタンスープ

2019年11月 10日(日)

火を使わずに電子レンジとオーブントースターだけで仕上げる時短メニューです。 トマトの栄養と旨味をぎゅっと閉じ込めた食べ応えのあるスープです。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, スープ

名古屋風鶏の手羽先甘辛だれ

2019年11月 9日(土)

名古屋風の甘辛い手羽先を再現! ポン酢と水あめ又はハチミツで♡仕上げにごまをたくさん振って風味良い仕上がりに! 手羽先の裏側に切り込みを入れておくと、食べる時に身離れがよく食べやすくなります。

続きを読む

夕食, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

【3分で簡単つまみ】ペペロンもやし

2019年11月 8日(金)

ペペロンチーノのもやし版。ヘルシーな糖質制限レシピです。 あと一品欲しい時にさっと作れて便利です! もやしは水に浸してからサッと炒めるとシャキシャキ感が残ります。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

ウスターしょうが焼弁当

2019年11月 7日(木)

ウスターソースでコクUP! 冷めても美味しいしょうが焼きです。

続きを読む

ブルドッグ, お弁当レシピ特集, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他

トマトとアボカドのカプレーゼ

2019年11月 6日(水)

11月11日は「チーズの日」です。 そこで、いつもの野菜とチーズを組み合わせて、ワインにも合う ちょっとごちそう感のあるメニューをご紹介します。

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜