スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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肉・卵・乳製品のレシピ

簡単前菜!かぼちゃのタルト!

2017年9月 19日(火)

おもてなしに喜ばれるかぼちゃのタルト! 一口大なので前菜に!

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温玉のせ!ふわふわお豆腐ハンバーグ

2017年9月 15日(金)

お豆腐と鶏ひき肉のヘルシーな和風ハンバーグです。 温泉卵をとろ〜っとさせてどうぞ。

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にっこり似顔絵スパゲッティ

2017年9月 13日(水)

9月18日は「敬老の日」。 ミートソースを使ったデコレーションメニューは、大人から子どもまでおいしく楽しくいただけます。

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お肉がジューシー!魯肉飯(豚の角煮丼)

2017年9月 12日(火)

豚バラブロックを大きめカットし、ボリューミーな魯肉飯に! 五香粉を使えば本格の味に。とろ〜とした半熟卵と一緒にどうぞ。

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トマトケチャップで簡単中華 減塩麻婆豆腐

2017年9月 11日(月)

家庭のおかずのカロリーガイド(女子栄養大、2014年)に基づくレシピと 比較して33%減塩!

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かにとコーンのクリームコロッケ

2017年9月 8日(金)

カニとじゃがいもの甘みを感じるクリームコロッケです。 ソースはかけなくてもおいしいのでお弁当にも!

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豚しゃぶとひじきと豆のサラダ

2017年9月 6日(水)

9月6日は「黒の日」。 黒ごまの風味がよく合う豚しゃぶ入りのおかずサラダです。水菜、ひじき、豆の食感が楽しめます。

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スパゲッティ・サラダ

2017年9月 5日(火)

懐かしい雰囲気のパスタサラダ。少し和風に味付けました。

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ピリ辛ナポリタン

2017年9月 4日(月)

最初に唐辛子をバターでしっかり炒める点がポイント。油に辛さが溶けだします。食べた時に、後からピリッとした辛さが追いかけてくる感じになり、最後まで飽きないナポリタンに仕上がります。

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チーズ入り卵焼き

2017年9月 3日(日)

甘い卵焼きに、チーズを入れました。おべんとうにも。

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