スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

肉・卵・乳製品のレシピ

揚げずにヘルシー!ふんわり和風な肉団子

2015年3月 17日(火)

揚げずにだしで煮た、和風味のヘルシー肉団子。 ふんわり柔らか♪

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肉・卵・乳製品

懐かしのかき玉汁

2015年3月 16日(月)

私が子供の頃好きだった、母のかき玉汁。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

焼きかぶとハムのマリネ

2015年3月 15日(日)

こんがり焼いたかぶはこんなに甘い! ハムの旨みをプラスしてストックすれば、 簡単便利な常備野菜になりますよ。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

たっぷりにらチヂミ トマトだれ

2015年3月 14日(土)

野菜たっぷりのチヂミには、 真っ赤なトマトのタレで! タレにはラー油を加えてピリ辛にしてもOK。

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魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品

簡単カルボナーラ

2015年3月 12日(木)

ヤマキのめんつゆを使えば味付け簡単! かつお節をトッピングしてコクとうま味の 和風カルボナーラの出来上がり!

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肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他

モッツァレラチーズと生ハムのハートフルサラダ

2015年3月 11日(水)

春は彩りがキレイな野菜が出回り、 サラダがよりおいしく食べられます。 女子会やママ友とのホームパーティーに ぴったりなハートをモチーフとした おもてなしサラダをご提案します。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

ごま付きチキンのグリル

2015年3月 10日(火)

たっぷりのごまが香ばしい!

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肉・卵・乳製品

にんじんの優しいポタージュ

2015年3月 9日(月)

朝ごはん向けに。 コンソメを使わず、じっくりコトコト煮て 野菜の甘さを出した優しい味のポタージュ。 離乳食にもおすすめです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

フレッシュトマトのハヤシライス

2015年3月 7日(土)

生のトマトもたっぷり入れたハヤシライスです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

茶碗蒸し

2015年3月 5日(木)

茶碗蒸しは割烹白だしをつかって本格簡単に。 上品なだしのおいしさが際立ちます。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

ねぎ豚しゃぶしゃぶ鍋

2015年3月 1日(日)

具は潔くねぎと豚だけ。体を温め、発汗作用もあり、 ビタミンCも多いねぎをたっぷりと使います。 お好みの薬味を添えてどうぞ。

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鶏のしょうが味噌漬け

2015年2月 28日(土)

しょうが入りの甘味噌でじっくり漬け込んだチキン。 やわらかジューシー!

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肉・卵・乳製品

根菜つくねの巾着煮

2015年2月 24日(火)

根菜入りのつくねを詰めた巾着。 一口食べればお出汁がじゅわ~っと♪

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豚とれんこんのあられ揚げ

2015年2月 23日(月)

角切りのれんこんで、 カリカリっとした食感が楽しい♪

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めんつゆ肉じゃが

2015年2月 19日(木)

めんつゆで煮るだけの簡単レシピ! 寒い冬にほっくほくの煮物をいただきます。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

味わいすっきり!キャベツとハムのサラダ

2015年2月 18日(水)

少しづつ温かな日が増え、春の到来を告げる 野菜が出回りはじめる時期です。 そこで、旬のキャベツを使った、 甘みや、みずみずしいおいしさをたのしむ 手軽なサラダをご紹介します。

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白菜とホタテの中華クリーム煮

2015年2月 17日(火)

白菜とホタテを中華風のクリーム煮に。 片栗粉でとろみを付けるので簡単です♪

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かぶのポタージュ

2015年2月 14日(土)

優しい味のかぶのポタージュスープ。 小さなお子さんにもオススメ! 寒い冬の朝にはあったまりますよ。

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和風カレースープ

2015年2月 12日(木)

カレーのコクとめんつゆのだしは相性バツグン。 お蕎麦屋さんで食べるような、だしが効いた おいしい和風カレーができちゃいます。

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カレーうどん

2015年2月 10日(火)

煮込まず簡単♪ あっという間にできちゃうカレーうどん。 ぱぱっとランチや夜食にも。

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簡単チョコクリーム

2015年2月 9日(月)

電子レンジで作るお手軽スプレッド。

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肉・卵・乳製品

ソーセージとかぶの白だしショートパスタ

2015年2月 5日(木)

旬のかぶのおいしさを味わえる 洋風仕立ての白だしスープ。 ランチにもおすすめです。

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ソーセージとたまごのマスタードポテトサラダ

2015年2月 4日(水)

自宅で簡単に作れるおつまみとして、 ポテトサラダをご紹介します。 マスタードを入れることで、大人も楽しめる味わいに。 大きめにカットしたゆで卵がアクセントです。

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ひらひらワンタンスープ

2015年2月 2日(月)

ワンタンの皮が余ったので、 ちょっと手抜きなワンタンスープ。 忙しい時にも便利です。

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アフォガード・チョコラータ

2015年1月 31日(土)

熱々の濃いめのコーヒーを バニラアイスにかけて。 食べていくと下にはチョコソースが隠れています。

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コーンハムマヨの餅ピザ

2015年1月 28日(水)

お正月に余ったお餅をアレンジしてみませんか? お餅は、雑煮や磯辺焼きといった和風の味が多く、 レパートリーも少ないです。 そこで、マヨネーズを使って、トースターでかんたんに 作れる洋風メニューの「お餅ピザ」をご提案します […]

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肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他

なすとひき肉の豆カレースープ

2015年1月 22日(木)

22日はカレーの日。割烹白だしをつかった カレースープをご紹介します。 おだしとカレーの相性はバツグンです!

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白い冬野菜のミルクスープ

2015年1月 19日(月)

カリフラワー・じゃがいも・キャベツ・玉ねぎ。 冬に美味しい白い野菜で作るミルクスープ。

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残り野菜と落とし卵のスープ

2015年1月 17日(土)

冷蔵庫に残っている野菜をなんでも入れて! 最後の落とし卵がうれしい。

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マヨネーズで! パラッと玉子チャーハン

2015年1月 14日(水)

忙しかった年末年始が一段落し、 主婦にとっては、ほっとできる時期です。 そこで、キユーピー マヨネーズの裏ワザを活用した、 いつものメニューをかんたん・おいしくできる アイデアメニューをご提案します。

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