スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

未分類のレシピ

簡単・おしゃれなサーモンのリエット

2020年7月 18日(土)

前菜として薄いバゲットに塗られて 登場することの多いサーモンのリエット。 材料を揃えてしまえば簡単にできます。 贅沢なお味はホームパーティーにぴったり。

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魚介・魚介加工品・海藻類, タレドレ, 未分類

パプリカとたこのペンネアラビアータ

2020年7月 6日(月)

手作り感のある辛さと、爽やかなトマト味で、 野菜の甘さを引き立てます。

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カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

豚肉のバジルチーズパン粉焼き

2020年6月 23日(火)

簡単&時短調理! 豚肉をたたいて薄くするので、 火の通りもあっという間です。

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朝食, 夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おかず, 未分類

かつおのたたきとアボカドのサラダ

2020年6月 10日(水)

あっさりとした味わいが魅力の「上りかつお」。 夏に向けて食卓登場機会が増える食材です。 そこで、簡単に作れる洋風かつおメニューをご紹介します。

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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜, 未分類

基本のフルーツポンチ

2020年5月 24日(日)

子供達が大好きなお団子を使ったデザートです! 市販のサイダーを使うと軽めの甘さになります。

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果物・麺・豆腐・その他, デザート, 未分類

カニカマはんぺん団子

2020年5月 19日(火)

カニカマとはんぺんで絶品おかず♪ カニカマが味の決め手です!

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魚介・魚介加工品・海藻類, おかず, 未分類

春野菜と鶏とエビのごちそうサラダ

2020年4月 25日(土)

春の彩り野菜をふんだんに使って鶏もも肉とエビをグリルして合わせた ボリュームアップのごちそうサラダ☆ ザックリ混ぜるタルタルドレッシングのラフ感がオシャレです♪

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 副菜, 未分類

ヤンニョムチキン~韓国風甘辛チキン~

2020年1月 20日(月)

カリッと焼いた鶏肉を、ケチャップとコチュジャンの韓国風合わせだれで甘辛く味つけました。 鶏胸肉でも美味しく作れます。レタスで巻いたり、お酒のおつまみにもおすすめです。

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夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, 未分類

ほたてのカラフルサラダ

2019年11月 20日(水)

11月第3木曜日はボジョレー・ヌーヴォー解禁日です。 この時期はワインと一緒に楽しめるサラダやおつまみの人気が高まります。 そこで、食事のおかずにもおつまみにもなる簡単デリサラダをご紹介します。

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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜, 未分類

チョコバナナドロップクッキー#卵不要#しっとり濃厚#簡単

2019年10月 29日(火)

バナナの香りがふんわり、濃厚ココアとチョコレートの ぎっしり詰まったホームメイドの簡単ドロップクッキー です。卵の代用に熟したバナナを使うので、黒ずんで きたバナナがあったら、ぜひお試しください!!

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肉・卵・乳製品, デザート, 未分類

ツナ人参【梅&カレー】一度で2種の簡単つくりおき!

2019年10月 26日(土)

にんじんとツナ缶で1度に2種、またはそれ以上美味しい! 副菜が手早く完成~☆ そのまま食べてもおいしいし、 お弁当やサンドウィッチの具から即席サラダや和え物にも。

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野菜・キノコ・芋・豆類, おかず, 副菜, 未分類

車麩の照り焼き

2019年10月 25日(金)

煮物にすることの多い車麩をこんなふうに照り焼きにするのもオススメ。 お肉にも負けず劣らずのボリュームおかずになります。 作り置きもできるのでお弁当にも。

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豆もやしナムル

2019年10月 22日(火)

松茸の風味豊かな塩味とゴマ油で ナムルの味付けが簡単に決まります。

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永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜, 未分類

しめじの和風パスタ

2019年10月 8日(火)

バターしょうゆと松茸の風味がベストマッチ! こくうまな和風パスタです♪

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永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

さつまいものたっぷり胡麻炒め

2019年9月 27日(金)

さつまいもにたっぷりの胡麻を入れた塩味のきんぴら。 お砂糖なしなのに、さつまいもがとっても甘いです!

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野菜・キノコ・芋・豆類, 副菜, 未分類

豚と根菜の炊き込み御飯

2019年9月 26日(木)

だしとみそを贅沢に使用した「賛否両論」の濃厚な味わいが特長の こだわりの炊き込みご飯です!

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マルコメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

ご飯が進む! 10分でできるズッキーニと豚肉のしょうが焼き!

2019年8月 23日(金)

定番、豚のしょうが焼きにピーラーで切ったズッキーニを入れました。 包丁を使わずピーラーだけで作れちゃうので火もすぐ通ってあっという間!

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ごちそう納豆ごはん

2019年6月 1日(土)

納豆に好きな食材を合わせてごはんにのせるだけの簡単丼。 ごま油がポイントです。

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ブリトー風ウインナーコーンチーズ

2019年5月 21日(火)

忙しい朝でも玉子焼き器使用で ササっと作れます♡ お弁当や、パーティーにも!

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肉・卵・乳製品, 未分類, メイン

体にもおいしい! 野菜生活プリン

2019年5月 20日(月)

野菜生活100ベリーサラダ、マンゴーサラダでもおいしく作ることができます。

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未分類

カルボナーラ風雑炊

2019年5月 5日(日)

とろんとチーズと卵の洋風 仕上げの雑炊です。

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チョコバナナのフライパンホットサンド

2019年5月 4日(土)

とろ~りチョコがとろける、 チョコとバナナのホットサンド。

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じゃがいもとみょうがのポテトサラダ

2019年4月 30日(火)

みょうが好きにはたまらないサッパリとしたポテトサラダです。 じゃがいもの大きさに合わせて加熱時間を調整してください。 種類はホクホクの男爵いもがおススメです。

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おからドライカレー

2019年4月 23日(火)

ヘルシーで高タンパクな生おからは、 ほろほろとした食感が美味しくダイエット中にもぴったりなカレー! ポイントはきつね色になるまで玉ねぎをしっかり炒めること。

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さつまいもときのこの炊き込みご飯

2019年4月 18日(木)

さつまいもの甘みを塩糀で引き出した春を感じる炊込みご飯です。 きのこはお好みのものを入れてください。

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やみつきジャーマンポテト

2019年4月 13日(土)

マスタードに組み合わせたのは発酵調味料の「味噌」。 コクが出てやみつきな味になりました。 大人も子供もみんなで楽しめます。 にんにくはお好みで量を調整してください。

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アスパラの豚肉巻き味噌ハニーソース

2019年4月 9日(火)

旬のアスパラをコクのある味噌ハニーソースを塗った豚肉で巻きました。 甘すぎないソースが豚肉にベストマッチ。 アスパラのうま味が映えます。

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豚肉の土鍋ロースト

2019年4月 2日(火)

土鍋の余熱で簡単! ジューシーなローストポークです。 今回は豚肉を使用しましたが、牛肉や鶏肉でも。 肉の厚さによって火の通り具合が異なるので時間を調整してください。

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リッチな香り♪スパイスケーキ

2019年1月 22日(火)

作り方は混ぜて焼くだけ!超簡単です。スパイスの香りを楽しむケーキですので、甘みは薄いです。 甘党の方は、お砂糖をプラスしたり、ホイップクリームをつけて食べて頂くのも、おすすめです♪

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豚肉とごぼうのしょうゆ糀焼きうどん

2018年11月 29日(木)

しょうゆ糀だけで味が決まる! ほっこり懐かしい味わいです。

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