スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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なすとピーマンのスピードカレー

2018年6月 16日(土)

皮むきと長時間煮込む必要がない夏野菜ならあっという間にカレーが完成。 野菜は大きめに切って、ゴロゴロ食感をお楽しみください!

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みそ鯛めし

2018年6月 14日(木)

難しそうな鯛めしも、魚のエキスとしょうがの風味が効いた液みそあらだしと切り身の 鯛を使えば簡単にできあがり。お祝いの席にもピッタリです。

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魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

コナミソだし茶漬け

2018年6月 7日(木)

コナミソでお手軽出汁茶漬け。 どんな具材でも相性抜群です。

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アボカド納豆丼

2018年6月 5日(火)

切って混ぜるだけ。 ごま油が味のポイント。

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トマトとツナの彩りサラダうどん

2018年5月 23日(水)

晴れた日は気温も高まり、初夏の訪れを感じられる日も増えてきます。 のどごしがよく食べやすい冷製の麺メニューはいかがでしょうか。 野菜もたっぷり摂れるサラダ麺をご紹介します。

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ふんわり卵と牛肉トマトのほんのりガーリック炒め

2018年5月 18日(金)

健康志向をアピールした料理にはちょっぴり躊躇しがちな男子にも オススメなのがこのメニュー。ほうれん草を倍量にしても美味です。

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ツナときのこのトマトソースパスタ

2018年5月 14日(月)

パスタは、スパゲティの他、リングィネでも良く合います。

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梅しそに昆布が香るパスタ

2018年5月 11日(金)

たっぷりかけるチーズは、保存も可能。食べる時間が違う時にも、ホームパーティにも。 食べた時の美味しさが変わらないので大活躍。

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鮭と大葉の和風チャーハン

2018年5月 4日(金)

大葉と鰹節の風味をプラスした和風チャーハン。 大葉は色と風味を残すために、火を止めてから入れます。

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柚子こしょう香る炒め牛丼

2018年4月 28日(土)

フライパンでササっと作れて、 柚子こしょうが爽やかな牛丼です。

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チキンのスープペペロンチーノ ワンポットパスタ

2018年4月 22日(日)

主菜とスープが1つになった大満足のパスタです。 ワンポット調理で片付けだって楽々! チキンの旨味を活かしたシンプルな塩味です。

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ごろごろ根菜のヘルシーガパオライス

2018年4月 19日(木)

大豆のお肉でヘルシー弁当。 エスニックメニューの中でも特に人気のガパオライスは、 鶏挽肉をたっぷり使用したスパイシーな一品です。

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アスパラガスといかのスパゲッティ

2018年4月 18日(水)

春野菜のアスパラガスを使ったパスタはいかがでしょうか。 魚介と組み合わせ、食卓で季節をたのしく演出できる春らしい シーフードパスタメニューをご紹介します。

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黒酢おろし豚キムチ丼

2018年4月 14日(土)

スタミナ抜群!疲れも吹き飛ぶガッツリ豚丼。 黒酢ソースは酸味を飛ばして旨味濃縮。

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きのこのヘルシーハヤシライス

2018年4月 5日(木)

大豆のお肉が入ったヘルシーなハヤシライスです。 きのこをたっぷりいれて具だくさん!

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満点オムライス

2018年4月 2日(月)

チキンライスは、ご飯より先にトマトケチャップを炒め、香ばしさと 風味をアップ。卵には水と油を加えることで、ふわふわに。 フライパンにもくっつきにくい。仕上げのソースは、 トマトケチャップにバターを加えた風味豊かな特製ソー […]

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ミートソースごはんのイースターオムライス

2018年3月 28日(水)

今年のイースター(復活祭)は4月1日と8日の2回です。年々認知度が高くなり、家族団らんの機会として イースターをたのしむ方が増えています。イースターといえば“卵”と“うさぎ”。ふんわりとろとろのオムレツの上に、 かわいら […]

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アスパラチーズの肉巻きスティックおにぎり

2018年3月 25日(日)

アスパラの肉巻きと肉巻きおにぎりが合体! チーズで旨みをプラス。 コクがあるけどさっぱりな甘辛味はドレッシングで簡単に!

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たけのことアスパラガスのスパゲティ

2018年3月 21日(水)

春休みランチメニューに旬のたけのことアスパラガスをたっぷり使ったパスタはいかがでしょうか。 味付けはオイルソースだけで、かんたんにでき、栄養・ボリュームたっぷりな一品です。

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ベジタブルミルフィーユサンド

2018年3月 14日(水)

気候も良くなり、春の行楽シーズンの到来です。そこで、ランチやお弁当として たのしめる具だくさんで見た目も良いサンドイッチのメニューをご紹介します。

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はるさめナポリタン

2018年3月 12日(月)

茹でずにそのまま!簡単ヘルシーおつまみです。 春雨を洋風にアレンジしました。野菜も食べられる春雨メニューです。

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鶏ごぼうご飯

2018年3月 11日(日)

鶏めし風に鶏ごごぼうをたっぷり入れた炊き込みご飯。少し甘めの味付けです。

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たけのこと菜の花のみそ炊き込みご飯

2018年3月 8日(木)

調味料は液みそ料亭の味だけ!の簡単たけのこご飯です。 お好みで菜の花を添えれば、彩りもよく春の香りがたっぷりの炊き込みご飯です。

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ふくさ寿司

2018年3月 2日(金)

五目ちらしを薄焼き卵でくるりと巻きました。 薄焼き卵は一度卵をこすとキレイに仕上がります。

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フライパンで10分!ミートソース

2018年2月 26日(月)

簡単なのにみんなが喜ぶ味。 グラタンやドリアなど、いろいろアレンジできるミートソース。 ソースはウスター、中濃などお好みでご使用ください。

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つゆだく牛丼

2018年2月 3日(土)

たっぷりの煮汁で作るつゆだくの牛丼。 お肉も柔らかく仕上げます。

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くるくるオムライス

2018年1月 29日(月)

一口サイズに切ってお寿司のようにケチャップを付けて召し上がれ!

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青菜とウインナーの和風焼きうどん

2018年1月 21日(日)

フライパンに、ぜーんぶ入れてパパッと炒め合わせるだけ。

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手軽に本格!追いケチャナポリタン

2018年1月 8日(月)

ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント! 炒めたトマトケチャップの香ばしさと、トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。 牛乳によりコクとまろやかさが加わります。

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中華おこわ風炊き込みご飯

2018年1月 7日(日)

ご飯に切餅を入れて炊飯器へ。 もちもちの食感のおこわ風の炊き込みご飯ができます。

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