スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

メインのレシピ

我が家の豚の生姜焼き

2019年10月 18日(金)

お肉が柔らかくジューシーに仕上がる生姜焼きのポイントは、味の付け方。 薄切り肉で作るのが好きな我が家ですが、生姜焼き用の厚めのお肉でもOKです。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

ホットプレートで! ガーリック&トマトのタコライス風

2019年10月 16日(水)

10月20日はまごの日です。家族が集まる時は取り分けやすく華やかなメニューはいかがでしょうか。 そこで、野菜をたっぷり使ったホットプレートメニューをご紹介します。 3世代で食卓を囲んでわいわい楽しい時間をお過ごしください […]

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

天むす風

2019年10月 15日(火)

混ぜて握るだけで松茸風味の天むすが 簡単に美味しく出来ます。お弁当にもピッタリ。

続きを読む

永谷園, お弁当レシピ特集, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

レンジでかんたん!ふわふわたまごのロールパンサンド

2019年10月 9日(水)

秋の運動会・レジャーシーズンを迎え、お子様のいるご家庭では、 お弁当を準備する機会が増える時期。お弁当の定番、サンドイッチの具は 「たまご系」が最も人気があります。そこで、たまごを使った、 かんたんに作れるサンドイッチメ […]

続きを読む

キユーピー, お弁当レシピ特集, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

しめじの和風パスタ

2019年10月 8日(火)

バターしょうゆと松茸の風味がベストマッチ! こくうまな和風パスタです♪

続きを読む

永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

手軽に本格! 追いケチャナポリタン

2019年10月 7日(月)

ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント!  炒めたトマトケチャップの香ばしさと、 トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。 牛乳によりコクとまろやかさが加わります。

続きを読む

カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

いちじくの牛肉巻き

2019年10月 6日(日)

秋の旬、いちじくは、牛肉との相性バツグン! おうちで手軽に楽しめる 高級フレンチのようなひと皿。

続きを読む

肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, メイン

アボカドとまぐろのポキ丼

2019年10月 2日(水)

10月10日はまぐろの日です。そこで、まぐろを使って、 手早くかんたんに作れる丼メニューをご紹介します。 まぐろのレパートリーを増やしてみてはいかがでしょうか。

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

漬けサーモン丼

2019年9月 29日(日)

漬けサーモンを使った丼です。 アボカドなどを合わせても美味!

続きを読む

夕食, 魚介・魚介加工品・海藻類, メイン

豚と根菜の炊き込み御飯

2019年9月 26日(木)

だしとみそを贅沢に使用した「賛否両論」の濃厚な味わいが特長の こだわりの炊き込みご飯です!

続きを読む

マルコメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

ボリューム満点! たまごとチキンのサンドイッチ

2019年9月 25日(水)

行楽シーズンを迎える9月後半は、運動会や秋レジャーでお弁当を準備する機会が増えます。 そこで、お弁当の主食として人気が高いサンドイッチメニューはいかがでしょうか。 簡単で食べ応えがあるサンドイッチで行楽シーンを盛りあげま […]

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

鶏肉とアスパラの照り焼きチーズ

2019年9月 17日(火)

鶏の照り焼きにチーズをとろりと絡めました。 子どもウケのいいちょっと甘めの味付けです。 あつあつをお召し上がりください。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

うまみたっぷり! えのキムチ餃子

2019年9月 15日(日)

えのきたけとキムチを入れた餃子です。 えのきたけが入っているので、ヘルシーでうまみたっぷり! キムチを使っているので、味もしっかりついています。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

厚切りベーコンときのこのトマトスパゲティ

2019年9月 9日(月)

パスタソースをカゴメ「アンナマンマトマト&バジル」に 変えてもおいしくお召し上がりいただけます。

続きを読む

カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

きのこおろしぶっかけうどん

2019年9月 5日(木)

だしとみそを贅沢に使用した「賛否両論」の濃厚な味わいが特長の こだわりのぶっかけうどんです!

続きを読む

マルコメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

キャベツぎっしりサンド

2019年9月 4日(水)

9月は新学期が始まり、朝食やお弁当作りの関心が高まります。そこで、短い時間でかんたんに 作れる野菜たっぷりのサンドイッチをご紹介します。朝食にも、お弁当にもぴったりの1品です。

続きを読む

夕食, キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, メイン

ほうれん草のクロックマダム

2019年8月 31日(土)

ハム、チーズ、ホワイトソースをパンではさみ、卵をのせてトースターで焼きます。 ホワイトソースはレンジで簡単!朝食やランチに♪

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

グリルチキンとアボカドのベジボウル

2019年8月 21日(水)

普段の食生活で「糖質」を摂りすぎないよう意識している人が増えています。 そこで、ご飯の一部を豆や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル(丼)に盛り付けた 「ベジボウル」をご紹介します。 ひと皿でさまざまな食材 […]

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

牛肉きんぴらライスバーガー

2019年8月 20日(火)

きんぴらをご飯で作ったバンズで挟んで、 カフェランチ♪ジューシーな牛肉、 たっぷりの野菜でおいしくヘルシーです。 ライスバンズはフライパンで簡単に作れますよ。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, メイン

コーンたっぷり! サラダそうめん

2019年8月 14日(水)

お盆は自宅や帰省先で、家族や親戚が集まり大勢で 楽しく食卓を囲む機会が増えます。そこで、華やかな野菜メニューはいかがでしょうか。 みんなで楽しめる野菜を加えた彩り豊かな「サラダそうめん」をご紹介します。

続きを読む

キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

キャベツの焼きメンチカツ

2019年8月 13日(火)

揚げない!キャベツたっぷりの焼きメンチカツ。 オーブンで焼くことで、油を減らせてヘルシー。 片付けもラクラクです。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

煮込み不要! じゃがいものキーマカレー

2019年8月 10日(土)

じゃがいもをゴロゴロ入れたキーマカレー。 フライパンで簡単に作れます。 辛い味が苦手な方は、ヨーグルトを大さじ1~2加えてください。

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, スープ, メイン

韓国風海苔巻き(キンパ)

2019年8月 2日(金)

ごま油と塩で作る韓国風の海苔巻き。食べやすい中太巻きサイズにしています。 普段のごはんにもおべんとうにも活躍します。 ・おべんとう向けに、にんにくは使っていません。お好みで牛肉に少し加えても。 牛肉の味付けはしっかりめに […]

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

とろ~り半熟たまごのカレー

2019年7月 31日(水)

暑い季節の人気メニューといえばカレーです。 最近はカレーにトッピングをのせるアレンジも人気です。 そこで、トッピングを楽しむカレーをご紹介します。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

おくらと炙りたらこうどん

2019年7月 24日(水)

いよいよ夏休みがスタート。毎日のランチメニューに悩む時期です。 そこで加工食品を上手に使ってかんたんに手早く作れるメニューをご紹介します。 野菜を加えると、栄養バランスが良くなり、メニューの幅も広がります。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

タイ風*春雨の焼きビーフン風

2019年7月 23日(火)

春雨を使ったビーフン風の炒め物です。野菜もいっぱい摂れて、カラフルな見た目に、冷めても美味しくお弁当や常備菜に最適♪実際のビーフン麺を使うより、春雨のほうが時間が経ってもくっつきにくいため、作り置き にも向いてます。残っ […]

続きを読む

夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

10分で簡単! 夏カレー

2019年7月 22日(月)

お水を加えず、トマトソースの水分だけで作る、 うまみが凝縮された夏カレーです。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

もちもち! ナポリタン風うどん

2019年7月 19日(金)

うどんのモチモチ食感がナポリタン味にぴったり!  子どもも大満足のボリュームです。ケチャップを2回に分けて加える点と、牛乳を加える点がポイント。 炒めたトマトケチャップの香ばしさと、トマトケチャップ本来の爽やかな甘み!

続きを読む

カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

青じそとしらすの和風冷製パスタ

2019年7月 17日(水)

夏のパスタは冷製がおすすめです。 そこで、旬の野菜を使って作る具だくさんな冷製パスタをご紹介します。 夏野菜たっぷりで栄養バランスもアップします。

続きを読む

野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

レモンフレンチトースト

2019年7月 16日(火)

レモンとヨーグルトを加えた卵液に 食パンを漬け込んだ、スイーツみたいな、 チーズケーキみたいな、とろとろ~な 食感のフレンチトーストです。

続きを読む

朝食, 肉・卵・乳製品, メイン