スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

メインのレシピ

鶏肉と豆腐のヘルシーレンコンバーグ

2020年1月 28日(火)

鶏ひき肉のハンバーグは卵を入れずに絹ごし豆腐でつなぎにしました。 サクサクしたレンコンの食感と柔らかなハンバーグが絶妙です。 ヘルシーなのに美味しいです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

ササミセサミスティック

2020年1月 25日(土)

ごまがたっぷり! 香ばしい香りがたまりません。 スティック状で食べやすくしました。 ごまのビタミンEたっぷり。 美肌効果やアンチエイジングにも。 鶏むね肉をスティック状にしても合いますよ。

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夕食, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

レンジでかんたん! ビーンズキーマカレー

2020年1月 22日(水)

1月22日は「カレーの日」。お正月明けはカレーの人気が高まる時期です。 そこで、新年の健康作りのきっかけに豆を加えたカレーをご紹介します。 レンジで簡単に作れるキーマカレーです。

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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

フライパンで20分! 無添加・減塩燻製ベーコン

2020年1月 14日(火)

自家製ベーコン作り★ 古い深めのフライパンで手軽にベーコン作り!! しっかりと閉まる蓋が必要です。 ★お肉の3%の塩分にしてハーブ類を追加して減塩にしました。

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夕食, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

フライパンで簡単! たらのペスカトーレ

2020年1月 13日(月)

ペスカトーレは、魚介を使った漁師風のパスタ。 ※魚の切り身を使って蒸し煮することで、魚から出るうま味でトマトソースがおいしくなり、 魚の身は崩れず、おいしく味わえます。

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カゴメ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

ミートドリア

2020年1月 8日(水)

大学入試センター試験が近づき、受験もいよいよラストスパートです。 受験生を持つ母親は夜食や塾前食を作る機会が増える時期です。 そこで、加工食品を上手に使って簡単に作れる温かい夜食メニューをご紹介します。

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肉・卵・乳製品, メイン

アボカドローズトースト

2020年1月 7日(火)

難しそうに見えるアボカドローズもコツを掴めば簡単に出来ます。 アボカドは緑色で購入して室温で2〜3日追熟したものを使うとアボカドローズを作りやすいです。 温泉卵の黄身をとろ~りと、崩しながらアボカドと混ぜていただきます。

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朝食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, メイン

カレーうどん

2020年1月 3日(金)

めんつゆをベースにさっと煮るだけで作れます。 カレールウにカレー粉をプラスすることでより風味よく仕上がります。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

うま! 焼うどん

2020年1月 2日(木)

冷凍うどん×うまソースで簡単&モチモチ食感の焼きうどんのできあがり! うまソースの旨味がきいたまろやかな焼うどんです。

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ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

ベーコンとキノコのクリームパスタ

2019年12月 31日(火)

市販のホワイトソースを使って簡単で リッチな味わいのクリームパスタに! ベーコンの旨味、こしょうのピリッと感、 そしてなんといっても「えのきだけ」に クリームソースがよく絡んで美味しいですよ!

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, メイン

もちピザ

2019年12月 30日(月)

フライパンひとつで簡単に手早くでき、酒の肴やスナックにもぴったりです。 ※お好みでタバスコをかけてもよいでしょう。

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カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

皮パリッ♪中ジューシー♪ローストチキン

2019年12月 28日(土)

丸鶏一羽を使った特別な日のご馳走メニュー! 記念日やパーティーで盛り上がること間違いなしです。

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肉・卵・乳製品, おかず, メイン

鶏胸肉の大葉チーズロールフライ

2019年12月 27日(金)

大葉とチーズをくるりと巻いたチキンカツ。 鶏胸肉もしっとり柔らか。 お弁当にもおススメです。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

本格的シーフードピラフ風

2019年12月 24日(火)

チャーハンの素で作る本格的なシーフードピラフです。 可愛いお鍋で作りそのまま食卓へ出しましょう。

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永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

メークインとチーズのガレット風

2019年12月 20日(金)

メークインとたっぷりのチーズで作るミニガレット。 朝ごはんやちょっとした付け合せ、 お弁当にも。

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朝食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

ホットプレートで簡単 鉄板ナポリタン

2019年12月 16日(月)

ホットプレートで作ると、一度に、4人分のナポリタンを作ることができ、 ホットプレートを囲んでみんなで楽しく食べることができます。

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カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

ご飯が進む台湾飯! 魯肉飯(ルーローファン)

2019年12月 15日(日)

白いご飯と相性抜群! 台湾の定番おかずを作って胃袋は台湾旅行気分! たっぷり作って作り置きやお弁当にもオススメです。

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夕食, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン

ちくわおろし鍋焼きうどん

2019年12月 1日(日)

寒い日にはあったまる鍋焼きうどん。 ちくわ天で作ります。

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野菜・キノコ・芋・豆類, メイン

コクうま! きのこピラフ

2019年11月 28日(木)

バターを焦がしバターにすることで炊飯器で炊いても 炒めたような風味になります。

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ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

海鮮風味の塩焼きそば

2019年11月 26日(火)

お吸いものの素で、 簡単に塩焼きそばができます!

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ポテトとベーコンの簡単グラタン♪

2019年11月 23日(土)

じゃがいも、小麦粉、牛乳を加熱するとホワイトソースに! 時短のグラタンレシピです。 ベーコンの他ウインナーや鶏肉などでも◎

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さつまいもとお餅でおこわ風ごはん

2019年11月 22日(金)

餅米を使わなくても切り餅でおこわ風に。 簡単で満足感のある節約アイデア料理です。

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シーフードピラフ風ごはん

2019年11月 19日(火)

お吸いものの素で洋風ピラフ風ごはんが簡単にできます!

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ぱぱっとエビピラフ

2019年11月 2日(土)

簡単シンプルなエビピラフ。 ごはんを炊いている間に具の準備をするのでぱぱっとです。

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我が家の豚の生姜焼き

2019年10月 18日(金)

お肉が柔らかくジューシーに仕上がる生姜焼きのポイントは、味の付け方。 薄切り肉で作るのが好きな我が家ですが、生姜焼き用の厚めのお肉でもOKです。

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ホットプレートで! ガーリック&トマトのタコライス風

2019年10月 16日(水)

10月20日はまごの日です。家族が集まる時は取り分けやすく華やかなメニューはいかがでしょうか。 そこで、野菜をたっぷり使ったホットプレートメニューをご紹介します。 3世代で食卓を囲んでわいわい楽しい時間をお過ごしください […]

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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

天むす風

2019年10月 15日(火)

混ぜて握るだけで松茸風味の天むすが 簡単に美味しく出来ます。お弁当にもピッタリ。

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永谷園, お弁当レシピ特集, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

レンジでかんたん!ふわふわたまごのロールパンサンド

2019年10月 9日(水)

秋の運動会・レジャーシーズンを迎え、お子様のいるご家庭では、 お弁当を準備する機会が増える時期。お弁当の定番、サンドイッチの具は 「たまご系」が最も人気があります。そこで、たまごを使った、 かんたんに作れるサンドイッチメ […]

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しめじの和風パスタ

2019年10月 8日(火)

バターしょうゆと松茸の風味がベストマッチ! こくうまな和風パスタです♪

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永谷園, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, メイン

手軽に本格! 追いケチャナポリタン

2019年10月 7日(月)

ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント!  炒めたトマトケチャップの香ばしさと、 トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。 牛乳によりコクとまろやかさが加わります。

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