スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

メインのレシピ

青じそとしらすの和風冷製パスタ

2020年7月 8日(水)

暑くなるとさっぱりした味つけや冷たいメニューが食べたくなります。 そこで、あえるだけでおうちで簡単に作れる「冷製パスタ」を提案します。 季節感のあるメニューで食卓を涼やかに演出します。

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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

パプリカとたこのペンネアラビアータ

2020年7月 6日(月)

手作り感のある辛さと、爽やかなトマト味で、 野菜の甘さを引き立てます。

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ゆで鶏の油淋風肉めん

2020年7月 2日(木)

豪華に見えますが、鍋一つでできる簡単メニュー。 ボリューム満点ですが、うまソースの酸味とたっぷりの薬味でさっぱりと食べられます。

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時短! 夏野菜のダブルトマトカレー

2020年6月 29日(月)

基本のトマトソースをいれることにより、コクが増します。

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ニラのスタミナ丼

2020年6月 25日(木)

夏バテ解消メニュー。 ニラを加えたらサッと手早く炒めて彩りよく仕上げましょう

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なすとチキンのアラビアータ

2020年6月 22日(月)

時にしたい場合は鶏肉の代わりに ベーコンを入れることをお勧め致します。

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トマトケチャップで簡単中華! 鶏チリ丼

2020年6月 1日(月)

えびを鶏むね肉に変えた鶏チリ! 鶏むね肉がしっとり柔らかく仕上がります! 栄養価の高い豆苗を使って栄養バランスの良いメニューに仕上がります。

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包まない餃子♪

2020年5月 31日(日)

餃子を包むのが嫌いな人や包んでいる 時間がない人におすすめのレシピです。 ニラやキャベツなど、具材を変えてもOKです。

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うま! 肉巻きおにぎり

2020年5月 28日(木)

ソースを加えたら炒め過ぎないのが美味しく仕上がるポイントです。

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むね肉の蒸し鶏&ピラフ

2020年5月 26日(火)

献立に困った時にピッタリ! 鶏肉を小さくカットしてしまうと パサつきやすくなるので丸ごと入れてくださいね。

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追いケチャナポリタン

2020年5月 25日(月)

ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント!  炒めたトマトケチャップの香ばしさと、 トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを。

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野菜たっぷりミートソースオムライス

2020年5月 20日(水)

春の運動会シーズンを迎えます。 運動会当日の夕食は、がんばった子供の大好きなメニューはいかがでしょうか。 そこで、簡単に手作りできる子どもに人気のメニューをご紹介します。

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ザーサイで簡単! 中華おにぎり

2020年5月 16日(土)

中華風のおにぎりです。 ザーサイとナッツの食感が楽しく、ごま油香るオイルおにぎり。 保存出来る材料を使い、混ぜるだけで簡単なのでお弁当に◎

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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん

2020年5月 13日(水)

サラダに欠かせないドレッシングは様々な料理に活用できる調味料です。 冷やし麺に生野菜を加えて、ドレッシングをかけるサラダ麺はいかがでしょうか。 ドレッシングの新しい使い方で料理のアイデアが広がります。

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ツナときのこのトマトソースパスタ

2020年5月 11日(月)

パスタは、スパゲティの他、リングィネでも良く合います。

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我が家のチキンカレー

2020年5月 8日(金)

カレールウで作るカレーも、 作り方次第でもっと美味しく!ポイントは、 1.炒め玉ねぎ 2.鶏肉に下味をつける 3.にんじんはすりおろす、です。

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もっちりポテサラお好み焼

2020年5月 7日(木)

ひっくり返した後は、ヘラで押さえつけて焼かない方が美味しく焼けます。

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ホットプレートで! かんたんビビンバ風

2020年4月 29日(水)

連休の家族の団らんに、みんなで一緒に作って食べられるホットプレートメニューはいかがでしょうか。 ドレッシングで簡単に味つけが決まるメニューをご紹介します。

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えび塩焼きそばめし

2020年4月 28日(火)

えびの香ばしいおいしさを焼きそば飯で楽しみます。

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レンジで簡単! すぐできナポリタン

2020年4月 26日(日)

ランチやお弁当におすすめの一人分の ナポリタンがレンジだけですぐできるレシピです♪ 具材は冷蔵庫にあるものでできるし、 切ってチンして混ぜるだけ!

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えびのクリームドリア

2020年4月 23日(木)

えびは火を通しすぎると固くなるので一度フライパンから取り出します。

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チーズがとろける焼きおにぎり

2020年4月 21日(火)

焼豚の味がさらに香ばしく楽しめる小さな焼きおにぎりです。 トロ~リとろけたチーズが出てきますよ。

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たらこ茶づけでピザトースト

2020年4月 14日(火)

たらこマヨのピザが手軽に作れる!

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トマトのもちピザ

2020年4月 13日(月)

餅をピザ生地に見立てた和風ピザ。 家にある食材で手軽に作れます。

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待つだけでツナと野菜の炊き込みご飯

2020年4月 7日(火)

炊飯しながら待つだけ! ミックスベジタブルでカラフルな彩ごはん。

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朝のベジフルスムージーボウル

2020年4月 6日(月)

野菜(ジュース)、果物、乳製品、シリアルを組み合わせた、 朝食にぴったりのスムージーボウルです。

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生ハムと苺のお花畑*サラダピザ

2020年4月 3日(金)

お花畑のようなサラダピザ。簡単!華やかでヘルシー♪サラダ感覚のおつまみ。 パーティーやお花見にもオススメです☆チーズは多めに入れると美味しいです。 焼きあがったらすぐにサラダを乗せてさっと食べるのが美味しく食べるポイント […]

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とろーりたまごのマヨトースト

2020年4月 1日(水)

新年度・新学期を迎えるこの時期は、食や生活を整えたいと健康への意識が高まります。 そこで、食パンに卵をのせて焼くだけの「トースト朝食」はいかがでしょうか。 簡単に作れてさっと食べられるメニューをご紹介します。

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たらのコロッケ

2020年3月 29日(日)

たらを使った手作りコロッケです。 魚料理は肉料理に比べ、バリエーションが少なかったり、 ワンパターンになりがちです。 そんな時におすすめの一品です! 魚が苦手な方にも、お弁当のおかずにもおすすめです。

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お肉不使用の甘酒入りカレー

2020年3月 28日(土)

カレーはお手軽料理でもありますが、煮込むにも結構時間かかりませんか? このレシピはすりおろした野菜、隠し味の甘酒効果で、煮込み時間はたったの10分! それなのに、1日寝かせたようなコクのある美味しい味に仕上がっています。 […]

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