スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

コロコロヒレカツ

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豚肉に含まれているビタミンB1は、疲労回復に効果的で、牛肉の約10倍も含まれています。コロコロヒレカツ

材料
4人前
豚ヒレ肉
250g
少々
こしょう
少々
薄力粉
適量
溶き卵
適量
パン粉
適量
適量
カロリー:210キロカロリー
塩分:0.3g
所要時間:30分

つくりかた

  • 1.豚肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。
  • 2.(1)に薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170℃に温めた油でこんがりときつね色になるまで揚げる。
  • お弁当のおかずにもいいですよ。

2011年10月08日| カテゴリ: 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他