スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

大豆粉のヘルシーガレット

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カリッともちもちの大豆ミックスのガレットはボリューム満点です。

マルコメ_大豆粉のヘルシーガレット_web

材料
2人前
ダイズラボ パンケーキミックス
50g
(A)卵
1個
(A)水
1/2カップ
サラダ油
少々
2個
とろけるチーズ
大さじ2
生ハム
2枚
ベビーリーフ
適量
ミニトマト
2個
カロリー:364キロカロリー
塩分:1.5g
所要時間:15分

つくりかた

  • ①ボウルに(A)を入れよく混ぜ合わせ、「ダイズラボ パンケーキミックス」を加えて生地を作り、10分ほど寝かせる。
  • ②フライパンにサラダ油少々を入れて中火にかけ、しっかり熱したら弱火にして生地のおたま1杯分を流し入れる。生地が固まらないうちに卵を真ん中に落とし入れ、チーズを散らしてふたをする。
  • ③チーズが溶け、卵が半熟の状態で生地がこんがり色づいたら四隅を折りたたみ皿に盛る。切ったミニトマトとベビーリーフ、生ハムを乗せる。※ロースハムなどでもよい。

2017年8月24日| カテゴリ: 朝食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, 未分類