スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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のりを使ったレシピ

ミートソースごはんのイースターオムライス

2018年3月 28日(水)

今年のイースター(復活祭)は4月1日と8日の2回です。年々認知度が高くなり、家族団らんの機会として イースターをたのしむ方が増えています。イースターといえば“卵”と“うさぎ”。ふんわりとろとろのオムレツの上に、 かわいら […]

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肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

にっこり似顔絵スパゲッティ

2017年9月 13日(水)

9月18日は「敬老の日」。 ミートソースを使ったデコレーションメニューは、大人から子どもまでおいしく楽しくいただけます。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

豚肉とレタスのあえサラダうどん 

2017年5月 17日(水)

初夏の訪れを感じるこの時期、冷製の麺メニューはいかがでしょうか。 のどごしがよくさっぱりとしたサラダ麺は野菜も摂れるうれしいメニューです。 豚しゃぶと半熟玉子で栄養バランスもばっちり。

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こいのぼり寿司

2017年5月 3日(水)

5月5日は「こどもの日」です。健やかな成長を願い 家族が集まるこの日は、手作りのごちそうで お祝いしてみてはいかがでしょうか。デコレーションが とてもかわいいメニューをご紹介します。

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2匹のうさぎのたまごドッグサンド

2017年4月 12日(水)

今年のイースター(復活祭)は4月16日です。 イースターといえば「卵」と「うさぎ」。 見た目もかわいいドッグサンドで イースターを盛り上げましょう!

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目玉焼きとチーズとハムのおにぎらず

2017年4月 5日(水)

新学期を迎え、お弁当作りもスタート。 簡単ボリュームたっぷりの「おにぎらず」をご紹介します。 洋風の具材にマヨネーズとごはんがよく合います。

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ノンオイルとご飯を混ぜて! 7種の具材のサラダ恵方巻き

2017年2月 1日(水)

2月3日は節分です。恵方巻きは一年の無病息災と幸せを願う行事食として定着してきました。 親子で手軽に挑戦できる具材が豊富な手作り恵方巻メニューをご提案します。 ノンオイルを使用して、かんたんにすし飯風のごはんが出来ますよ […]

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受験生応援だるまのデコピザトースト

2017年1月 9日(月)

トーストにケチャップでお絵描き&メッセージ♪ デコトーストで大切な人へ応援メッセージや感謝の気持ちを伝えましょう。

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梅ごま昆布オイルおにぎり

2016年4月 3日(日)

冷めても美味しいオイルおにぎり。 お弁当にも。

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カツ入りボリューム恵方巻き

2016年2月 3日(水)

2月3日は節分の日です。 とんかつが入ったいつもとひと味違う ボリューム満点の恵方巻きを作ってみませんか? 1年の無病息災と幸せを願いましょう。

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受験生応援だるまのデコピザトースト

2016年1月 4日(月)

トーストにケチャップでお絵描き&メッセージ♪ デコトーストで大切な人へ応援メッセージや感謝の気持ちを伝えましょう。

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サンタクロースのポテトサラダ

2015年12月 9日(水)

ポテトサラダをアレンジして作る、クリスマスのホームパーティーに ぴったりのデコレーションサラダをご提案します。 盛りつけを工夫するだけでクリスマスの食卓をたのしく演出できますよ。 親子でたのしく作りましょう。

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ハロウィンカラーのおばけサラダ

2015年10月 28日(水)

仮装をしてみんなでたのしむハロウィンは、すっかり季節のイベントとして定着してきました。 家庭でもハロウィンパーティーをたのしむ人が増えています。 そこで、親子や親しい仲間とたのしく作れる、かぼちゃを使ったハロウィンのデコ […]

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オクラと油揚げのネバネバ恵方巻きサラダ

2015年8月 5日(水)

「夏の節分」にあたるこの時期に 子供と一緒に作れるメニューとして 恵方巻サラダをご提案し、 夏休みの食卓作りを応援します。

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サンタクロースのポテトサラダ

2014年12月 24日(水)

クリスマスには家族でデコレーションサラダを 作ってみてはいかがでしょうか。 見た目もたのしくおいしいサラダです。

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焼きタケノコの海苔和え

2014年6月 30日(月)

タケノコは食物繊維が豊富でヘルシーな食材です。食物繊維は便秘の症状を改善するほか、血糖値の上昇を防ぎ、コレステロールの排出を促す働きがあります。さらに胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感を与える作用から過食を防ぎ、ダ […]

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野菜・キノコ・芋・豆類, 副菜

アスパラガスと錦糸たまごの恵方巻きサラダ

2014年1月 29日(水)

節分に恵方巻きをたのしむ人が年々増え、一年の無病息災と幸せを願うイベントとして定着してきました。そこで、手作り恵方巻きをご紹介します。

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とろたくしそ巻

2013年3月 25日(月)

たくあんはぬか漬けの一種です。ぬかに漬けるとぬかのビタミンやミネラルが吸収され、ビタミンB群は約3倍に増えるともいわれています。生きた乳酸菌も摂れるので整腸作用も期待できます。

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恵方巻

2013年2月 4日(月)

節分に恵方の方角へ向かって7種類の具材を入れた海苔巻を切らずに食べると幸運が訪れる、と言われる恵方巻をオリーブがアクセントの洋風にアレンジしました。手前から向こう側に巻くようにすると上手く巻けます。

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水菜とコーンの恵方巻きサラダ

2013年1月 30日(水)

節分に、ご家庭でもかんたんに作れる恵方巻きはいかがでしょうか。野菜がたっぷり摂れるメニューです。

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うずらでキャラにぎり

2012年10月 3日(水)

運動会が催されるシーズンです。また、過ごしやすい気候になり行楽など外出する機会も増えます。そこで、家族でたのしめるおにぎりをご紹介します。

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豚海苔チーズ巻き天ぷら

2012年6月 25日(月)

海苔の40%近くが食物繊維で、1枚の海苔にはみかん1個分または、ご飯1杯半の食物繊維が含まれています。

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自動車カレー

2012年5月 4日(金)

男の子が喜ぶ自動車のデコレーションカレーです。パプリカで赤い車に仕上げます。

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ひなまつり寿司

2012年2月 22日(水)

3月3日は「ひなまつり」です。お祝いの席を華やかに彩り、子供がよろこぶ、「ひなまつり」パーティーメニューをご紹介します。

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水菜とコーンの恵方巻きサラダ

2012年2月 1日(水)

2月3日は「節分」です。「節分」をたのしく盛りあげ、野菜をおいしく、たくさん食べられる恵方巻きメニューをご紹介します。

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ツナと野菜の手巻き寿司

2011年8月 10日(水)

お盆の週となり、帰省など家族が集まる機会が増えます。そこで、お盆の家族だんらんにぴったりな手巻き寿司をご紹介します。

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塩まぐろ丼

2011年2月 26日(土)

まぐろは、脳の機能を高め、学習・記憶能力の向上や認知症の予防にも効果が期待されるDHA(ドコサヘキサエン酸)の含有量が、魚の中でも非常に多いのが特徴です。

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マグロのわさび茶漬け

2011年1月 18日(火)

アツアツで食べると、わさびの辛み和らぐ!?お刺身をわさびの風味でおいしく食べよう!

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