スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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イカを使ったレシピ

お好みそうめん

2017年7月 7日(金)

トッピングと薬味をたくさん準備して、いつものめんつゆとトマトつゆの2種のそうめんつゆで食べるお好みそうめん。 そうめんつゆにトッピングと薬味をどんどんプラスして、アレンジを楽しみます。 トッピングや薬味は他にも生姜やみょ […]

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いかと青ネギのからし酢みそ和え

2017年3月 2日(木)

いかと青ネギをからし酢みそで和えるだけの簡単メニュー。

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ファミリークリスマスに♪ ホットプレートで簡単パエリア

2016年12月 12日(月)

ホットプレートひとつで簡単に出来る パエリアです。

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いかのトマトパッツァ

2016年7月 11日(月)

パッと簡単!パッと華やか! トマトパッツァ! 誰でも失敗しない美味しい料理がフライパンで10分。 トマトが魚のおいしさを引き出します。

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おでんの素で簡単!里芋といかの煮つけ

2015年12月 11日(金)

とろけるように煮込んだ里芋とイカの煮物です。 「おでんの素」を使えば失敗なしで上手にできます。

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イカオクラのたらこスパゲッティ

2014年8月 5日(火)

オクラは、暑さで胃腸の弱った今頃が一番美味しく、刻むと糸を引くネバネバが消化を助ける働きをしてくれます。

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イカとセロリの柚子こしょう炒め

2014年5月 25日(日)

セロリ特有の香りに含まれている精油成分は、 口の中をさっぱりさせるので油っこい料理のつけ合わせに向き、 食欲増進効果があります。 また精神安定や、頭痛にも効果があると言われています。

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いかとそら豆のサッと煮

2014年5月 8日(木)

そら豆の綺麗な色を生かすには白だしが最適。色どり豊かに仕上がります。

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カラマリフリット

2014年4月 28日(月)

南イタリアのどこのレストランにも必ずあるカラマリ。カラマリはイタリア語でイカ、フリットは揚げ物の意味です。アンティパスト(前菜)としていただくだけではなく、ビールのおつまみ感覚でいただくのがオススメです。

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かんたんブイヤベース

2014年1月 26日(日)

ブイヤベースは南フランスのプロヴァンス地方、地中海沿岸地域の代表的な海鮮料理です。本格的なブイヤベースが、お鍋一つで簡単に出来ます。とても豪華に見えるので、おもてなしにもどうぞ。

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魚介・魚介加工品・海藻類

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