スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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ホタテを使ったレシピ

ファミリークリスマスに♪ ホットプレートで簡単パエリア

2016年12月 12日(月)

ホットプレートひとつで簡単に出来る パエリアです。

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味わいすっきり!ほたてのマリネ

2016年5月 25日(水)

初夏に旬を迎える野菜と魚介を使って、 ドレッシングに漬け込むだけで手軽に たのしめるマリネメニューをご提案します。

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ハートの記念日サラダ

2015年5月 6日(水)

5月の第2日曜日は「母の日」です。 お母さんへの感謝の気持ちも表現できる彩り豊かな ハートをモチーフにしたサラダをご提案します。

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白菜とホタテの中華クリーム煮

2015年2月 17日(火)

白菜とホタテを中華風のクリーム煮に。 片栗粉でとろみを付けるので簡単です♪

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カラフルマリネのハートフルサラダ

2015年2月 11日(水)

2月14日は、バレンタインデーです。 大切な家族に感謝の気持ちを伝えるイベント としてもたのしまれるようになってきています。 そこで、ハートをモチーフにした、 愛情いっぱいのサラダメニューをご紹介します。

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野菜・キノコ・芋・豆類

味わいすっきり!ほたてとレタスのカルパッチョ

2014年7月 16日(水)

ほたては、高たんぱくで低カロリー、特にタウリンが豊富で夏におすすめの食材です。そこで、ほたての食感と甘さをいかした、かんたんサラダメニューをご紹介します。

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三つ葉とホタテのコチュジャン和え

2014年3月 23日(日)

三つ葉の香りの成分は、クリプトテーネンとミツバエンというものです。これらは神経を静めてストレスや不眠症を解消したり、食欲増進の効果があると言われています。

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温野菜の和フォンデュ

2013年12月 19日(木)

ピザ用チーズとヤマキ割烹白だしを使った和風チーズフォンデュです。シメはマカロニと黒こしょうがおすすめです。

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ほたてとトマトのカプレーゼ

2013年12月 4日(水)

12月に入り、クリスマスや忘年会など、おうちでランチパーティーをたのしむ機会が増えてきます。そこで、作るのがかんたんで見栄えがよいおしゃれなイタリアンメニューをご紹介します。

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味わいすっきり!ほたてとコーンのサラダ

2013年7月 17日(水)

ほたては、高たんぱくで低カロリー、特にタウリンが豊富で夏におすすめの食材です。そこで、ほたての食感と甘さをいかした、野菜たっぷりサラダメニューをご紹介します。

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野菜・キノコ・芋・豆類

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