スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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ホタテを使ったレシピ

ファミリークリスマスに♪ ホットプレートで簡単パエリア

2016年12月 12日(月)

ホットプレートひとつで簡単に出来る パエリアです。

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味わいすっきり!ほたてのマリネ

2016年5月 25日(水)

初夏に旬を迎える野菜と魚介を使って、 ドレッシングに漬け込むだけで手軽に たのしめるマリネメニューをご提案します。

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ハートの記念日サラダ

2015年5月 6日(水)

5月の第2日曜日は「母の日」です。 お母さんへの感謝の気持ちも表現できる彩り豊かな ハートをモチーフにしたサラダをご提案します。

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白菜とホタテの中華クリーム煮

2015年2月 17日(火)

白菜とホタテを中華風のクリーム煮に。 片栗粉でとろみを付けるので簡単です♪

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カラフルマリネのハートフルサラダ

2015年2月 11日(水)

2月14日は、バレンタインデーです。 大切な家族に感謝の気持ちを伝えるイベント としてもたのしまれるようになってきています。 そこで、ハートをモチーフにした、 愛情いっぱいのサラダメニューをご紹介します。

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野菜・キノコ・芋・豆類

味わいすっきり!ほたてとレタスのカルパッチョ

2014年7月 16日(水)

ほたては、高たんぱくで低カロリー、特にタウリンが豊富で夏におすすめの食材です。そこで、ほたての食感と甘さをいかした、かんたんサラダメニューをご紹介します。

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三つ葉とホタテのコチュジャン和え

2014年3月 23日(日)

三つ葉の香りの成分は、クリプトテーネンとミツバエンというものです。これらは神経を静めてストレスや不眠症を解消したり、食欲増進の効果があると言われています。

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温野菜の和フォンデュ

2013年12月 19日(木)

ピザ用チーズとヤマキ割烹白だしを使った和風チーズフォンデュです。シメはマカロニと黒こしょうがおすすめです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品

ほたてとトマトのカプレーゼ

2013年12月 4日(水)

12月に入り、クリスマスや忘年会など、おうちでランチパーティーをたのしむ機会が増えてきます。そこで、作るのがかんたんで見栄えがよいおしゃれなイタリアンメニューをご紹介します。

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味わいすっきり!ほたてとコーンのサラダ

2013年7月 17日(水)

ほたては、高たんぱくで低カロリー、特にタウリンが豊富で夏におすすめの食材です。そこで、ほたての食感と甘さをいかした、野菜たっぷりサラダメニューをご紹介します。

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野菜・キノコ・芋・豆類

ホタテの白だし蒸し

2013年5月 23日(木)

蒸す前にキャベツに白だしをもみ込んでおくのがポイント。あとはスチームケースに食材と白だしを入れてレンジで加熱するだけ。とっても簡単です。

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カラフルマリネのハートフルサラダ

2013年5月 8日(水)

5月の第2日曜日は「母の日」。子どもと一緒に作れ、お母さんへの感謝の気持ちも表現できるサラダをご紹介します。

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カラフルマリネのハートフルサラダ

2013年2月 6日(水)

女性から男性への思いを伝える日であったバレンタインデーも近ごろでは家族への感謝の気持ちを伝える方も増えてきています。そこで、家族がよろこぶ、見た目も華やかなバレンタインメニューをご紹介します。

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ほたてとトマトのカプレーゼ

2012年6月 20日(水)

ほたてを使用したごちそうイタリアンメニューをご紹介します。ちょっと贅沢なカプレーゼをお楽しみ下さい。

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海鮮ちらし寿司

2012年5月 3日(木)

端午の節句は心のこもった料理でお祝いしましょう。みんなで食べたいちらし寿司のご紹介です。

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温野菜の和フォンデュ

2011年12月 1日(木)

かつおだしとチーズの相性はばっちり!こんにゃくやはんぺんなどの和の食材で楽しんで。みんなが集まる日にもぴったりです。

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白菜とほたてのクリームスープスパゲティ

2011年10月 28日(金)

ほっとするような、なめらかでやさしい味を楽しんで。

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ほたてとほうれん草のカルボナーラうどん

2011年10月 14日(金)
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赤ワインde簡単パエリア

2011年10月 10日(月)

フライパン一つで簡単にワイン風味のパエリアが作れます。アルデンテに炊けるおもてなしご飯をお楽しみください。

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混ぜるだけ絶品チャーハン

2011年7月 12日(火)
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ほたてとトマトのカプレーゼ

2011年6月 22日(水)

モッツァレラチーズの代わりにほたてを贅沢に使用したカプレーゼです。バジルソースを使い、手軽にイタリアンメニューがたのしめます。

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シーフードと野菜のカルパッチョ

2011年1月 5日(水)

1月10日は「成人の日」です。 家族や親戚が集まる「成人の日」のお祝いの食卓にぴったりな、贅沢感があり、子供からお年寄りまで、みんなでたのしめる華やかなカルパッチョをご紹介します。

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