スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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タコを使ったレシピ

夏のさっぱりタコサラダ

2018年7月 10日(火)

たった10分でボリューム満点、食卓に映えるサラダができちゃいます。 軽く和えるだけでしっかりと味がつきます。

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魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

オクラとたこのサラダ

2018年6月 27日(水)

7月2日は半夏生です。半夏生にタコを食べる風習はもともと関西のものでしたが、 最近では全国的になりました。疲労回復効果のあるタコを食べて元気に夏を迎えたいものです。

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たこときゅうりの酢みそ和え

2018年3月 15日(木)

たことみそマヨの相性抜群! 甘みのあるお味噌なので他に調味しなくてもおいしくいただけます。 簡単にできておつまみにも最適な一品です。

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タコとオリーブのパスタ

2017年9月 10日(日)

オイルパスタは旨みたっぷりの食材を使って。

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きゅうりとたこのさっぱり甘酢和え

2017年8月 27日(日)

意外に子どももパクパク箸がすすんじゃう!お酢・たこ・きゅうりで疲労回復& 食欲増進効果があり、これから暑くなる季節にぴったりです。

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タコの唐揚げ

2017年7月 28日(金)

おうちで居酒屋さんメニュー!

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タコとトマトのイタリアンサラダ

2017年6月 13日(火)

トマトが美味しい季節なので、タコと一緒にオリーブオイルでマリネしました。 さっぱりと食べられるので、ワインやビールのおつまみとしてはもちろん、 パスタと和えて食べても美味しいです。

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タコの唐揚げ

2016年7月 28日(木)

おうちで居酒屋さんメニュー!

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たことえびのアヒージョ

2016年6月 15日(水)

6月第3日曜日は父の日です。そこで、父の日にぴったりのおつまみメニューをご提案します。 手軽に作れるアヒージョで、お父さんにゆっくり家飲みをたのしんでもらいましょう。

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ノンオイルとご飯を混ぜて!海鮮マヨちらし

2016年3月 2日(水)

3月3日はひなまつりです。女の子の健やかな成長をお祝いする大切な季節の行事です。 ノンオイルをご飯に混ぜるだけで、いつもとひと味違う酢飯が簡単に作れます。 見た目も華やかなちらし寿司でひなまつりをお祝いしましょう。

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タコじゃがトマトのガーリック炒め

2015年9月 24日(木)

ホクホクのじゃがいもをカリっと焼いて、 相性抜群のタコと一緒にガーリック炒め。 ビールのおつまみにもぴったり♪

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タコ飯

2015年8月 8日(土)

材料を炊飯器に入れてスイッチオン! タコだけでもじんわり美味しい 炊き込みご飯。

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七夕流れ星のお寿司

2015年7月 8日(水)

七夕を家族とたのしみたい 主婦のニーズに応え、 ハレの日の食卓を華やかに演出する サラダメニューを提案します。

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トマトとたこのマリネ

2015年7月 1日(水)

梅雨も明けるこの頃は、蒸し暑く、 疲労感も増し始める時期です。 そこで、夏場の栄養補給にも最適なたこを 使ったメニューを提案します。

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たことオクラの柚子こしょう和え

2015年6月 26日(金)

刻んだオクラの食感とたこの歯ごたえは おつまみにもピッタリ!

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たことえびのアヒージョ

2015年6月 17日(水)

父の日に日頃の感謝を込めて、 がんばっているお父さんに、 ゆっくり家飲みをたのしんでもらえる、 おつまみメニューを提案します。

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柔らかタコじゃが煮

2015年4月 14日(火)

柔らかく煮たタコと、ホクホクのじゃがいも。 炭酸水を使うのがポイントです。

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タコのバジルカルパッチョ

2014年10月 20日(月)

バジルドレッシングの軽やかでキレのある味わいがタコの旨味を一層引き立ててくれます。

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タコときゅうりのスパイシー酢の物

2014年7月 1日(火)

タコは高栄養、低カロリーな食材です。加えて脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2も他の魚の2~5倍と大変豊富に含まれています。ビタミンB2は粘膜や皮膚、髪を保護するとともに細胞の再生をサポートします。

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たこのイタリアンカルパッチョ

2014年6月 25日(水)

夏バテ対策としてたこ料理を食べる習慣が全国的に広がり始めています。そこで、たこを手軽にたのしめるメニューをご紹介します。

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かんたんタコ唐揚げ

2013年8月 26日(月)

フライパンで簡単にできる夏のおつまみに打ってつけな一品。タコは良質なたんぱく質を持ち、脂肪が少なく低カロリーなのでダイエットやおつまみに適した食材。

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たこときゅうりのキムマヨソースがけ

2013年6月 26日(水)

「半夏生」を中心に夏バテ対策として、たこ料理を食べる習慣が全国的に広がり始めています。そこで、たこを手軽にたのしめるメニューをご紹介します。

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たこときゅうりのキムマヨソースがけ

2012年6月 27日(水)

「半夏生」を中心に夏バテ対策としてたこ料理を食べる習慣が全国的に広がり始めています。たこを手軽にたのしめるメニューをご紹介します。

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おでん

2011年11月 24日(木)

冬の定番「おでん」。かつおだしの効いた“白だし”で風味豊かなおでんをお楽しみください。

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きゅうりとたこのマリネ

2011年7月 20日(水)

梅雨明けから夏を迎え、食欲の落ち込みが気になる時期です。そこで、新鮮な夏野菜や魚介を使用した、夏の旬をたっぷり味わえるマリネメニューをご紹介します。

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たことスナップえんどうの冷奴

2011年6月 29日(水)

「半夏生」を中心に夏バテ対策としてたこ料理を食べる習慣が全国的に拡がり始めています。 そこで、たこを手軽にたのしめるメニューをご紹介します。

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タコとキュウリのラー油わさび和え

2011年6月 21日(火)
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明石焼き

2011年5月 19日(木)

ふわふわの卵生地を、だしに浸して、いただきます。とろける食感がやみつきに!!皆でワイワイ作っても楽しいので、パーティーメニューにもぴったりです。

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たことにらのキムチ和え

2011年3月 27日(日)
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