スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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ご飯を使ったレシピ

お肉がジューシー!魯肉飯(豚の角煮丼)

2017年9月 12日(火)

豚バラブロックを大きめカットし、ボリューミーな魯肉飯に! 五香粉を使えば本格の味に。とろ〜とした半熟卵と一緒にどうぞ。

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おかず, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

10分で簡単! 夏カレー

2017年8月 7日(月)

お水を加えず、トマトソースの水分だけで作る、うまみが凝縮された夏カレーです。

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まぐろとアボカドの漬けたま丼

2017年7月 26日(水)

夏休みに入り、毎日の昼食メニューに悩んだときは、丼メニューがおすすめです。 半熟たまごをトッピングし、ボリューム満点。 洗い物が少ないのもうれしいですね。

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メイン, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類

なすとひき肉のスピードカレー

2017年7月 17日(月)

トマトソースを加えることで、短時間で作ってもコクのあるカレーに 仕上がります。

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ふっくらふわふわのおかかチーズ焼きおにぎり

2017年7月 16日(日)

味付けは、おかか醤油&ピザ用チーズ入り。 外はカリッと香ばしく、中はふっくらふわふわの 焼きおにぎりを作るコツです。

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香ばしネギと厚切りベーコンの温玉丼

2017年6月 23日(金)

シンプルな材料ながら、じっくり焼いた香ばしい 長ネギとベーコンの旨味が味わえる丼です。 ごはんにのせずに、七味をかけておつまみとしても◎

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鯖の水煮缶で作るサバカレー

2017年6月 17日(土)

鯖の水煮缶で作る、あっさりとしたスープ状のカレーです。 煮込まずに短時間でできるので、思いたったらすぐに 作れる手軽さも嬉しいところ。トマトを入れることによって、 鯖のくさみも取れて食べやすくなります。

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冷製コーンポタージュ

2017年6月 9日(金)

食欲が落ちる夏場におススメの冷たいコーンポタージュです。 つなぎにご飯を入れてとろみのある仕上がりに。 サンドイッチなどと一緒にブランチにどうぞ。

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ステーキ&ガーリックピラフ

2017年6月 3日(土)

香ばしいにんにくオイルの風味が食欲を刺激します。 おろし玉ねぎの和風ソースでどうぞ。

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大豆のお肉の親子丼風

2017年5月 18日(木)

とろとろの卵とめんつゆが、大豆のお肉によく合います。

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