スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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めんつゆを使ったレシピ

切干大根のツナサラダ

2017年7月 22日(土)

乾物としてストックしておける切干大根・にんじん・ハム・ピーマン・錦糸卵・ツナ缶。 味付けはマヨネーズとめんつゆ!結構な存在感。食物繊維もカルシウムもたっぷりです。

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お好みそうめん

2017年7月 7日(金)

トッピングと薬味をたくさん準備して、いつものめんつゆとトマトつゆの2種のそうめんつゆで食べるお好みそうめん。 そうめんつゆにトッピングと薬味をどんどんプラスして、アレンジを楽しみます。 トッピングや薬味は他にも生姜やみょ […]

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大豆のお肉の親子丼風

2017年5月 18日(木)

とろとろの卵とめんつゆが、大豆のお肉によく合います。

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豚と小松菜のごま生姜和え

2017年3月 7日(火)

小松菜たくさん食べられるさっぱりおかず。作り置きにも。

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パリパリキャベツの昆布オイル和え

2017年2月 25日(土)

柔らかく甘くなってきたキャベツで切って和えるだけの簡単1品! キャベツがもりもり食べられます。

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じゃがいもとインゲンのツナ和え

2016年10月 7日(金)

ツナ缶は漬け汁ごと全て使って調味料の一部に。 じゃがいもをレンジ加熱するときは 予熱で火を通すとしっとり仕上がります。

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カレーうどん

2016年9月 8日(木)

煮込まず簡単♪ あっとう間にできちゃうカレーうどん。ぱぱっとランチや夜食にも。

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オクラとなめこのお豆腐サラダ

2016年9月 3日(土)

オクラとなめこともずくも。 ネバネバ食材をたっぷりとお豆腐にかけました。

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香味ネギのせ梅そうめん

2016年8月 23日(火)

ネギとみょうが、大葉をたっぷりのせた 梅そうめん。ごま油の香りとコクでさらに食欲アップ!

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なめこみぞれ蕎麦

2016年6月 4日(土)

なめこと大根おろしをのせたあったか蕎麦。

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野菜・キノコ・芋・豆類

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