スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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めんつゆを使ったレシピ

漬けておくだけ作り置き!長芋のめんつゆ漬け(かりかり梅風味)

2017年11月 3日(金)

時間が美味しくしてくれるレシピです。めんつゆの美味しさはもちろんですが、同材料のふりかけを使用 していただいても作れます。1回のご飯で食べきっちゃいそうな美味しさです。簡単なのでぜひお試しください。

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じゃがいもとインゲンのツナ和え

2017年10月 27日(金)

ツナ缶は漬け汁ごと全て使って調味料の一部に。 じゃがいもをレンジ加熱するときは 予熱で火を通すとしっとり仕上がります。

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台湾まぜそば

2017年9月 21日(木)

大豆のお肉でヘルシーに!名古屋のご当地麺をアレンジしました。実際は豚ひき肉を焼き肉のたれで味付けし、豆苗が生にらです。 辛味がやさしいので、肉みそにラー油や唐辛子を加えるのもおすすめです。

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スパゲッティ・サラダ

2017年9月 5日(火)

懐かしい雰囲気のパスタサラダ。少し和風に味付けました。

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切干大根のツナサラダ

2017年7月 22日(土)

乾物としてストックしておける切干大根・にんじん・ハム・ピーマン・錦糸卵・ツナ缶。 味付けはマヨネーズとめんつゆ!結構な存在感。食物繊維もカルシウムもたっぷりです。

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お好みそうめん

2017年7月 7日(金)

トッピングと薬味をたくさん準備して、いつものめんつゆとトマトつゆの2種のそうめんつゆで食べるお好みそうめん。 そうめんつゆにトッピングと薬味をどんどんプラスして、アレンジを楽しみます。 トッピングや薬味は他にも生姜やみょ […]

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大豆のお肉の親子丼風

2017年5月 18日(木)

とろとろの卵とめんつゆが、大豆のお肉によく合います。

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豚と小松菜のごま生姜和え

2017年3月 7日(火)

小松菜たくさん食べられるさっぱりおかず。作り置きにも。

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パリパリキャベツの昆布オイル和え

2017年2月 25日(土)

柔らかく甘くなってきたキャベツで切って和えるだけの簡単1品! キャベツがもりもり食べられます。

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カレーうどん

2016年9月 8日(木)

煮込まず簡単♪ あっとう間にできちゃうカレーうどん。ぱぱっとランチや夜食にも。

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