スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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牛肉を使ったレシピ

ぎゅうっと牛カツサンド。

2017年8月 18日(金)

ちょっとリッチに牛カツサンド。 粒マスタードを塗ったサクッとレア気味のカツにビタミン豊富で栄養価の高いパクチーを合わせてすっきり後味。

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大豆粉で作るカレーライス

2017年8月 10日(木)

小麦粉を大豆粉に置き換えることで、 糖質は減らし食物繊維はアップ!

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長ねぎとカット野菜の焼肉サラダ

2017年6月 28日(水)

夏本番、スタミナサラダはいかがでしょうか。 彩りのよいサラダもカット野菜をを使えば簡単です。黒酢たまねぎドレッシングの 芳醇な香りがよく合います。

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ステーキ&ガーリックピラフ

2017年6月 3日(土)

香ばしいにんにくオイルの風味が食欲を刺激します。 おろし玉ねぎの和風ソースでどうぞ。

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赤ワインソースの雑穀ハートごはん

2017年5月 10日(水)

5月の第2日曜日は母の日です。 日頃の感謝の気持ちを込めてお母さんに作ってあげてはいかがでしょうか。 ハートをモチーフにした愛情たっぷりのクイックレシピです。

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我が家の肉じゃが

2017年1月 13日(金)

シンプルにじゃがいもと玉ねぎと牛肉だけで。 ちょっと煮崩れるくらいがおいしいです。 強めの火で煮ると、じゃがいもがほくほくの仕上がりに。 砂糖の量はお好みで。お好みで最後にバターを入れると、コクが増します。

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春菊と牛しゃぶのあえサラダ

2016年12月 14日(水)

春菊と牛しゃぶが濃厚な ごまの風味とよく合います。

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和風ビーフサンド

2016年10月 21日(金)

バター醤油味でちょっと和風な ボリュームサンドイッチ。お弁当にも。

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牛肉とレタスとクレソンのサラダ

2016年6月 22日(水)

本格的な夏の到来に向け、野菜もお肉もたっぷり食べられるスタミナのある サラダメニューをご提案します。 黒こしょうをきかせたドレッシングが食欲をそそります。

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シュラスコサラダ

2016年5月 30日(月)

ブラジル料理です。 家庭で楽しみやすいように、フライパンで 簡単に作れるようにしました。

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