スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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鶏肉を使ったレシピ

チキンのスープペペロンチーノ ワンポットパスタ

2018年4月 22日(日)

主菜とスープが1つになった大満足のパスタです。 ワンポット調理で片付けだって楽々! チキンの旨味を活かしたシンプルな塩味です。

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照り焼き鶏と煮込み

2018年4月 15日(日)

皮はパリパリ身はふっくら。 タレでサッと煮る、変わりねぎまです。

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満点オムライス

2018年4月 2日(月)

チキンライスは、ご飯より先にトマトケチャップを炒め、香ばしさと 風味をアップ。卵には水と油を加えることで、ふわふわに。 フライパンにもくっつきにくい。仕上げのソースは、 トマトケチャップにバターを加えた風味豊かな特製ソー […]

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鶏ごぼうご飯

2018年3月 11日(日)

鶏めし風に鶏ごごぼうをたっぷり入れた炊き込みご飯。少し甘めの味付けです。

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鶏むね肉のバジルマヨ焼き

2018年2月 28日(水)

3月1日は、マヨネーズの日です。そこで、マヨネーズの裏ワザレシピをご紹介します。 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで焼くだけでしっとりジューシーになります。 冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。

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切干大根とひじきのデリサラダ

2018年2月 25日(日)

食物繊維やミネラルが豊富な乾物、 切干大根とひじきを使った体に嬉しいデリサラダ。

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れんこんチーズつくね

2018年2月 24日(土)

れんこんをタネと具に使って、それぞれの食感を楽しむ鶏つくね。

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手羽元の豆乳みそ美鍋

2018年2月 15日(木)

コラーゲン豊富な手羽元を使った豆乳みそ鍋です。 女性に嬉しい野菜もたっぷりです。

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丸ごとトマトのみそトマトチーズ鍋

2018年2月 1日(木)

どーんと大きなトマトがインパクト抜群のトマト鍋。 みそを加えることで、コクがでてトマトの酸味も和らげられるので、 食べやすくなります。

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真っ白鍋

2018年1月 25日(木)

驚きの真っ白鍋!栄養豊富な甘酒、カリフラワー、豆腐と白の食材ばかりを使った発酵鍋です。

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