スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

卵を使ったレシピ

とろーりたまごのマヨトースト

2020年4月 1日(水)

新年度・新学期を迎えるこの時期は、食や生活を整えたいと健康への意識が高まります。 そこで、食パンに卵をのせて焼くだけの「トースト朝食」はいかがでしょうか。 簡単に作れてさっと食べられるメニューをご紹介します。

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たらのコロッケ

2020年3月 29日(日)

たらを使った手作りコロッケです。 魚料理は肉料理に比べ、バリエーションが少なかったり、 ワンパターンになりがちです。 そんな時におすすめの一品です! 魚が苦手な方にも、お弁当のおかずにもおすすめです。

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たまポテサラダ

2020年3月 27日(金)

卵とポテトのサラダ。だから”たまポテ”!

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ソースかつ丼

2020年3月 26日(木)

かつが熱いうちにソースにくぐらせれば、衣がしんなりしない。 お好みで上から特製ソースをかけると、さらにおいしくいただけます。

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スナップえんどうのごまマヨ和え

2020年3月 8日(日)

材料をすべて一緒にゆでて和えるだけで 簡単に出来ます。春野菜のスナップエンドウを 使って彩り良く仕上げました。あと一品欲しい 時など、お弁当のおかずにもおすすめです。

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ひなまつりに! オープンいなり

2020年3月 6日(金)

手軽に使える市販のいなりの皮を使って作る簡単デコいなりです。 とっても簡単に作れて見た目も華やかなので、お花見弁当にもおすすめですよ! ボイルえびやいくらをのせるとより豪華に見えます。

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蒸し器不要! お手軽茶碗蒸し

2020年3月 3日(火)

お家に白だしがあればぜひ作ってほしい! 簡単茶碗蒸しです。少量の片栗粉を入れて いるので、固まりやすく、失敗しにくいです。 蒸し器も不要で、鍋でも簡単に作れます。

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焼肉のっけめし

2020年2月 25日(火)

肉を炒めてのっけるだけ! マヨネーズはお好みで♪

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どーんとアジフライのっけめし

2020年2月 18日(火)

買ってきた揚げ物をのっけるだけ♪ フライの味と酢飯が相性バツグン!

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にらと桜えびの韓国チヂミ風卵焼き

2020年2月 16日(日)

桜えびの食感と香りがたまりません! タレがピリ辛で具沢山なので ご飯のおかずにピッタリです。

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板チョコバナナマフィン

2020年2月 14日(金)

板チョコをパキっと割ってごろごろ入れる チョコバナナマフィン。大きめのチョコが美味しい!

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ウインナーと目玉焼きのっけめし

2020年2月 4日(火)

食べ盛りのお子様も大満足! マヨネーズはお好みで♪

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鮭のマヨネーズ焼き

2020年2月 1日(土)

こんがりコクのあるマヨネーズ焼きで、 お子さんも食べやすいです。

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卵とチーズのスープパスタ

2020年1月 31日(金)

とっても簡単だけど栄養たっぷり! イタリア版の卵スープ、ミルファンティをヒントに。 パンを入れずにパスタを加えて スープパスタ仕立てにしてみました。 忙しい朝や風邪をひいた時にもgood!

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肉・卵・乳製品

ブロッコリーとゆで卵の豆サラダ

2020年1月 29日(水)

2月3日は「節分」です。節分といえば豆まき。 そこで、恵方巻きと一緒に栄養が豊富な豆を手軽にたっぷりたのしめる豆サラダをご紹介します。 豆と野菜をマヨネーズであえるだけで簡単に作れるので、節分のサイドメニューにおすすめし […]

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ササミセサミスティック

2020年1月 25日(土)

ごまがたっぷり! 香ばしい香りがたまりません。 スティック状で食べやすくしました。 ごまのビタミンEたっぷり。 美肌効果やアンチエイジングにも。 鶏むね肉をスティック状にしても合いますよ。

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ゆで卵とブロッコリーの簡単グラタン

2020年1月 18日(土)

粉末のカップスープの素でグラタンができます!! ホワイトソース要らず、失敗なしです。

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里芋のたこ焼き風

2020年1月 12日(日)

たこ焼きフェイク。里芋でたこ焼きモドキを作ります。 見た目はまん丸で可愛いたこ焼き、口に入れたら、え〜里芋と騙されます!! パーティーなどに出すと話題になること間違いなしです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, おかず, 副菜

アボカドローズトースト

2020年1月 7日(火)

難しそうに見えるアボカドローズもコツを掴めば簡単に出来ます。 アボカドは緑色で購入して室温で2〜3日追熟したものを使うとアボカドローズを作りやすいです。 温泉卵の黄身をとろ~りと、崩しながらアボカドと混ぜていただきます。

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鶏胸肉の大葉チーズロールフライ

2019年12月 27日(金)

大葉とチーズをくるりと巻いたチキンカツ。 鶏胸肉もしっとり柔らか。 お弁当にもおススメです。

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メークインとチーズのガレット風

2019年12月 20日(金)

メークインとたっぷりのチーズで作るミニガレット。 朝ごはんやちょっとした付け合せ、 お弁当にも。

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サンタ帽子のカップケーキ

2019年12月 17日(火)

フワフワに焼きあがったカップケーキに サンタ帽子の苺を乗せて可愛らしく仕上げましょう。

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ホクホク♪ じゃがいもチヂミ

2019年12月 14日(土)

じゃがいも大量消費! お肉が入ってないのに満足感があって美味しいからコスパ抜群! じゃがいもを千切りにするから火通りが早くホクホクの仕上がりに♪ 千切りの際はスライサーが便利です。

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サクしゅわ♪メレンゲクッキー

2019年12月 8日(日)

お菓子作りや料理で卵白が余ってしまった方へ! サクッと軽い食感に、しゅわっとした口溶けが たまらなく美味しいですよ。 常温で1週間保存可能。

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サラダピンチョス

2019年12月 4日(水)

クリスマスは家族で楽しむホームパーティーだけではなく、 ママ友や子どもたちを交えたさまざまなパーティーが盛りだくさん。 そこで、手軽につまめて持ち寄りパーティーにもぴったりのメニューをご紹介します。

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ちくわおろし鍋焼きうどん

2019年12月 1日(日)

寒い日にはあったまる鍋焼きうどん。 ちくわ天で作ります。

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鶏胸肉の大葉チーズロールフライ

2019年11月 29日(金)

大葉とチーズをくるりと巻いたチキンカツ。鶏胸肉もしっとり柔らか。 お弁当にもおススメです。

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アボカドわさびれんこん☆ピカタ風

2019年10月 19日(土)

からしれんこんならぬ、わさびれんこん! アボカドとのコラボで美味しい ヘルシーな簡単おつまみです!

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甘辛つくねのからしマヨソース!

2019年10月 11日(金)

つくねの甘辛さにコクのマヨと和辛子の隠し味! いつもの甘辛な和食の味付けに深みが出て、ビールやご飯が無限に進みます〜☆

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レンジでかんたん!ふわふわたまごのロールパンサンド

2019年10月 9日(水)

秋の運動会・レジャーシーズンを迎え、お子様のいるご家庭では、 お弁当を準備する機会が増える時期。お弁当の定番、サンドイッチの具は 「たまご系」が最も人気があります。そこで、たまごを使った、 かんたんに作れるサンドイッチメ […]

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