スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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卵を使ったレシピ

さつま芋のスティックチーズケーキ

2018年2月 23日(金)

さつま芋を生地に混ぜたしっとり濃厚なチーズケーキ。 スクエア型で焼いて好きな大きさにカットすれば手土産や プレゼントにぴったりです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, デザート

揚げないミートボール

2018年2月 20日(火)

フライパンひとつで揚げずに作れちゃう &えのきを混ぜてカサ増しして、ヘルシーに作りました!

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里芋の和風ホットサラダ

2018年2月 18日(日)

味付けはめんつゆとマヨネーズだけ!

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野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

オーロラタルタルで食べる鮭フライ

2018年2月 17日(土)

ちょっとアレンジを加えてオーロラソース風にすれば、 シンプルなフライもご馳走おかずに‼

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豆腐のココアパウンド

2018年2月 13日(火)

バターを控えめにし、 豆腐をプラスしたヘルシーおやつ。

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愛情たっぷりハート型の煮込みハンバーグ

2018年2月 12日(月)

ブロッコリー・じゃがいも・にんじんの代わりにズッキーニやきのこ類を 一緒に煮込んでもおいしくできます。

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鶏団子と根菜のみそ糀鍋

2018年2月 8日(木)

食物繊維が豊富な根菜類をたっぷり使った鶏団子鍋。 みそと塩糀、2種類の発酵調味料を使っています。

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板チョコチャンク・クッキー

2018年2月 2日(金)

板チョコをパキっと割ってたっぷり生地に入れたドロップクッキー。 型いらずなので成型もお手軽。バターはしっかりと空気を含ませるように混ぜます。 粉を加えてからはヘラを縦に切るようにして混ぜ、混ぜすぎには注意してください。 […]

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肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, デザート

くるくるオムライス

2018年1月 29日(月)

一口サイズに切ってお寿司のようにケチャップを付けて召し上がれ!

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小松菜ベーコンの卵焼き

2018年1月 16日(火)

卵焼き器不要!巻かないふわふわ卵焼き!

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