ひき肉を使ったレシピ
2019年12月 9日(月)
家庭のおかずのカロリーガイド（女子栄養大、2014年）に基づく レシピと比較して33％減塩！
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夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年11月 25日(月)
餃子の皮とトマトソースを重ねる際は、トマトソースをアツアツに温めておく方が、 餃子の皮の食感が良くなります。
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夕食, カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年11月 16日(土)
二ンニクが入っていないのでお弁当にもOK！ 冷奴にかけたり、卵そぼろや青味野菜と三色丼にしたり、 レタスなどの野菜に巻いたり、野菜と一緒に炒めても…アレンジ万能肉味噌です。
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朝食, 夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年10月 16日(水)
10月20日はまごの日です。家族が集まる時は取り分けやすく華やかなメニューはいかがでしょうか。 そこで、野菜をたっぷり使ったホットプレートメニューをご紹介します。 3世代で食卓を囲んでわいわい楽しい時間をお過ごしください […]
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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年10月 11日(金)
つくねの甘辛さにコクのマヨと和辛子の隠し味！ いつもの甘辛な和食の味付けに深みが出て、ビールやご飯が無限に進みます〜☆
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年9月 15日(日)
えのきたけとキムチを入れた餃子です。 えのきたけが入っているので、ヘルシーでうまみたっぷり！ キムチを使っているので、味もしっかりついています。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン
2019年8月 13日(火)
揚げない!キャベツたっぷりの焼きメンチカツ。 オーブンで焼くことで、油を減らせてヘルシー。 片付けもラクラクです。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン
2019年8月 10日(土)
じゃがいもをゴロゴロ入れたキーマカレー。 フライパンで簡単に作れます。 辛い味が苦手な方は、ヨーグルトを大さじ1~2加えてください。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, スープ, メイン
2019年7月 23日(火)
春雨を使ったビーフン風の炒め物です。野菜もいっぱい摂れて、カラフルな見た目に、冷めても美味しくお弁当や常備菜に最適♪実際のビーフン麺を使うより、春雨のほうが時間が経ってもくっつきにくいため、作り置き にも向いてます。残っ […]
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン
2019年7月 22日(月)
お水を加えず、トマトソースの水分だけで作る、 うまみが凝縮された夏カレーです。
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年7月 8日(月)
家庭のおかずのカロリーガイド（女子栄養大、2014年）に 基づくレシピと比較して33％減塩！
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年7月 6日(土)
甘いとうもろこしを、ほんのりスパイシーなそぼろ炒めに。 ごはんにもパンにも合います。
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜
2019年6月 24日(月)
簡単なのにみんなが喜ぶ味。グラタンやドリアなど、いろいろアレンジできる ミートソース。ソースはウスター、中濃などお好みでご使用ください。
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カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年6月 19日(水)
夏の定番メニューといえばカレーです。蒸し暑いこの時期は、時短で火を使わずに調理をしたいものです。 そこで、電子レンジでかんたんに作れるカレーをご紹介します。 夏のはじまりにはカレーを堪能されてはいかがでしょうか。
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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年6月 16日(日)
思い立ったらすぐできる！ 季節の野菜を取り入れてアレンジも！
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, メイン
2019年6月 2日(日)
玉ねぎをたっぷり入れたジューシーメンチカツ。 生地は全部混ぜるだけなので、実は簡単。 おべんとうにも。
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夕食, 肉・卵・乳製品, おかず
2019年5月 26日(日)
大豆、きのこがたっぷり入った ヘルシータコライスです。 スイートチリソースが決め手！
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年5月 12日(日)
ハンバーグよりも簡単！ しっかり甘辛プルコギ味のハンバーグです。 韓国では定番家庭料理！ お弁当や作り置きにもおすすめです♡
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夕食, 肉・卵・乳製品, おかず
2019年5月 1日(水)
ゴールデンウィークは家族や友人と食卓を囲む機会が増えます。そこで、手軽に食卓で 親子クッキングもたのしめるホットプレートメニューをご紹介します。ゴールデンウィークは ホットプレートを囲んでワイワイ家族ごはんはいかがでしょ […]
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キユーピー, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年4月 23日(火)
ヘルシーで高タンパクな生おからは、 ほろほろとした食感が美味しくダイエット中にもぴったりなカレー！ ポイントはきつね色になるまで玉ねぎをしっかり炒めること。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, おかず, 未分類
2019年3月 19日(火)
たっぷりきのこが味の決め手。じゅわっとしたきのこの旨味が、ミートローフと相性抜群です。 ジューシーながらも、きのこのおかげでヘルシーに仕上がっています。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他
2019年2月 18日(月)
簡単なのにみんなが喜ぶ味。 グラタンやドリアなど、いろいろアレンジできるミートソース。
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2019年1月 26日(土)
にんじん本来の甘みを楽しめる、沖縄の郷土料理です。せん切りにんじんとひき肉を炒め、調味料で味付け。 卵でとじれば出来上がり！とっても簡単です♪小鉢に入れて、おもてなし料理としても是非！
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜
2019年1月 12日(土)
フライパン一つで完成！ ごはんが進むマーボー厚揚げです。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2019年1月 4日(金)
鶏ひき肉であっさり仕上げの小さなロールキャベツは、おでんにぴったり。お肉少な目、 キャベツたっぷりで、甘さが出ます。キャベツは1/2カットのキャベツを使っても。 外側の部分1/2～/3程度を使ってください。小さな断片にな […]
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2018年12月 13日(木)
食物繊維が豊富な根菜類をたっぷり使った鶏団子鍋。みそと塩糀、2種類の発酵調味料を使っています。
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夕食, マルコメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2018年12月 10日(月)
家庭のおかずのカロリーガイド（女子栄養大、2014年）に 基づくレシピと比較して33％減塩！
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
2018年11月 26日(月)
餃子の皮とトマトソースを重ねる際は、 トマトソースをアツアツに温めておく方が、 餃子の皮の食感が良くなります。
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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン
2018年10月 28日(日)
優しい旨みとバランスの良い味わい。 煮物の腕をあげたね！ と褒められる1品です。
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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず
