スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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豚肉を使ったレシピ

ズッキーニと豚肉のスパゲッティ

2017年7月 19日(水)

夏が旬のズッキーニをたっぷり使った メニューです。オイルソースで具材を炒め、ゆでたパスタとからめるだけ。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。

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豚バラ大根

2017年7月 15日(土)

調味料を前もって合わせておいても作れますが、 今回は 炒めながら順番に加えてみてください。

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お好み焼風炒り卵

2017年7月 11日(火)

お好み焼に入っている具材を卵とぱぱっと炒めた簡単おかず。 特にお弁当の隙間を埋めるのにぴったり。具が多くてボリューム満点です。

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お好みそうめん

2017年7月 7日(金)

トッピングと薬味をたくさん準備して、いつものめんつゆとトマトつゆの2種のそうめんつゆで食べるお好みそうめん。 そうめんつゆにトッピングと薬味をどんどんプラスして、アレンジを楽しみます。 トッピングや薬味は他にも生姜やみょ […]

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トマトとピーマンの味噌炒め

2017年7月 6日(木)

相性のいいトマトとみそで暑い夏を乗り越えよう!

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豚とキャベツの春巻き

2017年7月 4日(火)

キャベツをたっぷりと入れた春巻き。 長ネギと生姜が味のポイントです。

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豚しゃぶサラダ

2017年6月 7日(水)

夏に向かうこの時季、さっぱりとしたサラダメニューがおすすめです。 野菜もしっかり摂ることができる豚しゃぶサラダ。 深煎りごまドレッシングと相性抜群です。

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トマトケチャップで「減塩とん汁」

2017年5月 29日(月)

みその半分をトマトケチャップに置き換えると、 おいしく30%減塩できます。ケチャップに 置き換えることで、和風だしの素の使用量も 半分に減量でき、おいしく出来上がります。

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豚肉とレタスのあえサラダうどん 

2017年5月 17日(水)

初夏の訪れを感じるこの時期、冷製の麺メニューはいかがでしょうか。 のどごしがよくさっぱりとしたサラダ麺は野菜も摂れるうれしいメニューです。 豚しゃぶと半熟玉子で栄養バランスもばっちり。

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春キャベツの八宝菜

2017年4月 8日(土)

豚肉にシーフードにうずらの卵。 ここに白菜じゃなくてキャベツで作る 具だくさんの八宝菜。 キャベツの甘さがじんわり。

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