スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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にんじんを使ったレシピ

豚バラ五目きんぴら

2017年10月 22日(日)

家庭料理の定番きんぴらに、豚バラと生姜の千切りをたっぷり加えた彩り楽しい五目きんぴらです。

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お弁当レシピ特集, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

さつまいもの甘酒クリームシチュー

2017年10月 19日(木)

さつまいもやたっぷりの野菜が甘酒の甘みとマッチしてコクのあるシチューです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

トマトケチャップで「減塩とん汁」

2017年10月 16日(月)

女子栄養大学出版部 家庭のおかずのカロリーガイド「豚汁」の塩分パーセントで 調理したレシピに対して、38%減塩!

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, スープ

王道ポテトサラダ

2017年10月 11日(水)

10月10日は「ポテトサラダの日」です。子どもから大人まで、みんなが大好きな マヨネーズメニューの定番、「ポテトサラダ」を家族で楽しみましょう。

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にんじんのホットサラダ

2017年10月 10日(火)

ぱぱっと1品。加熱したにんじんの甘さを感じるホットサラダ。 彩もキレイなのでおべんとうにもおすすめです。

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いろいろきのこと大和芋のほっこり鍋

2017年9月 30日(土)

寒い日にぴったり! 鶏ときのこの出汁がたっぷり染み出たお鍋です。〆はぜひ雑炊で。

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大豆ミートのオムライス

2017年9月 28日(木)

お子様に大人気のオムライスも大豆のお肉でヘルシーに!

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根菜とちくわとお揚げの煮物

2017年9月 2日(土)

あると安心な常備菜。ちくわとお揚げ、最後の鰹節で、だし汁いらず。 お弁当にもおすすめです。

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タイ風春雨サラダ

2017年8月 26日(土)

ナンプラーを使ったさっぱり春雨サラダ。 暑くなってくるこれからの季節にぴったり。もう一品欲しいときにもさっと作れて便利です。

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お麩入りにんじんシリシリ

2017年8月 20日(日)

にんじん1本があっという間に食べられちゃう。しっかり味でごはんも進みます。 子どももたくさんにんじんを食べてくれる嬉しい一品です。

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