スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

キャベツを使ったレシピ

うま! 焼ギョーザ

2020年7月 9日(木)

お好みでしそをあんと一緒に包むとおいしいです。

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キャベツとハムのコロコロポテサラ

2020年6月 28日(日)

じゃがいもは潰さないので、手間も省けて簡単! カレー風味が食欲そそる、キャベツ入りで ヘルシーだけどボリュームのあるポテサラです。

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朝食, 夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おかず, 副菜

生姜焼丼

2020年5月 14日(木)

ソースにしょうがが入っているので、これ1本でしょうが焼が完成!  忙しい人にもぴったりな一品です。

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夕食, ブルドッグ, 肉・卵・乳製品, おかず

土鍋で作る♪ 鮭とキャベツのレモン蒸し

2020年5月 10日(日)

レモンの香りが爽やかな土鍋で出来る蒸し鍋です。 胃腸の調子が悪いときも、ダイエット中でも! サッパリ爽やかに食べられます♪

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野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, おかず, 副菜, スープ

もっちりポテサラお好み焼

2020年5月 7日(木)

ひっくり返した後は、ヘラで押さえつけて焼かない方が美味しく焼けます。

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フタして10分!鮭のトマトパッツァ

2020年5月 4日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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えび塩焼きそばめし

2020年4月 28日(火)

えびの香ばしいおいしさを焼きそば飯で楽しみます。

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レンジでかんたん! 野菜のレモンマリネ

2020年4月 22日(水)

ゴールデンウィークは家族や友人とバーベキューを楽しむ絶好の機会です。 そこで、バーベキューのサイドメニューとして、ドレッシングを使って簡単に 作れる野菜のマリネをご紹介します。

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キャベツと豚肉炒め たっぷりねぎ塩レモンがけ

2020年4月 15日(水)

新生活が始まる春には、食生活を整えようと栄養バランスへの意識が高まります。 そこで、野菜と肉をドレッシングで味つけした、メインディッシュにもなるメニューをご紹介します。

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ソースかつ丼

2020年3月 26日(木)

かつが熱いうちにソースにくぐらせれば、衣がしんなりしない。 お好みで上から特製ソースをかけると、さらにおいしくいただけます。

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カツのやみつきコッペパン

2020年3月 19日(木)

とんかつの他にもチキンカツや白身魚のフライでもおいしく食べられます。

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鶏むね肉のみそマヨ焼き

2020年2月 26日(水)

3月1日は、「マヨネーズの日」です。マヨネーズは万能調味料です。 そこで、鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで焼くだけでしっとりジューシーになるマヨ鶏をご紹介します。 夕食はもちろん、冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめ […]

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キャベツと厚揚げの甘みそ肉そぼろ炒め

2020年2月 8日(土)

キャベツのシャキシャキ感を残して 厚揚げとひき肉でそぼろ炒めを作ります! みそときび砂糖のコクが全体にからんで、 ご飯の進む炒め物です。

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白い冬野菜のミルクスープ

2020年1月 17日(金)

カリフラワー・じゃがいも・キャベツ・玉ねぎ。 冬に美味しい白い野菜で作るミルクスープ。

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うま! 焼うどん

2020年1月 2日(木)

冷凍うどん×うまソースで簡単&モチモチ食感の焼きうどんのできあがり! うまソースの旨味がきいたまろやかな焼うどんです。

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パーティーおみくじトマト鍋「クリスマス」

2019年12月 23日(月)

おみくじ串は、いろんな具材でアレンジしてください。 長時間煮込むと先端の具材が外れやすくなります。

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パリパリキャベツの昆布オイル和え

2019年12月 13日(金)

柔らかく甘くなってきたキャベツで切って和えるだけの簡単1品!

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電子レンジで簡単!野菜スープ

2019年11月 18日(月)

電子レンジで温めるだけの簡単野菜スープです。

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フタして10分! 鮭のトマトパッツァ

2019年11月 4日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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我が家の豚の生姜焼き

2019年10月 18日(金)

お肉が柔らかくジューシーに仕上がる生姜焼きのポイントは、味の付け方。 薄切り肉で作るのが好きな我が家ですが、生姜焼き用の厚めのお肉でもOKです。

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ソースかつドリア

2019年10月 17日(木)

ボリューム満点ドリア。 いつものとんかつが洋風にお洒落に仕上がります。 大皿でパーティーメニューにもおすすめです。

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塩鯖のトマトパッツァ

2019年10月 14日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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秋刀魚のソース蒲焼

2019年10月 3日(木)

ブルドック中濃ソースを使ったメニュー。 ソースがたれに大変身。ご飯にもぴったり。

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ホットプレートで! 秋鮭のみそマヨちゃんちゃん焼き

2019年9月 11日(水)

9月17日は「敬老の日」です。家族が集まる時は、見映えが良く、 大勢で取り分けやすい料理はいかがでしょうか。 そこで、3世代でたのしめる彩り豊かなホットプレートメニューをご紹介します。 敬老の日のホームパーティーを盛り上 […]

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キャベツぎっしりサンド

2019年9月 4日(水)

9月は新学期が始まり、朝食やお弁当作りの関心が高まります。そこで、短い時間でかんたんに 作れる野菜たっぷりのサンドイッチをご紹介します。朝食にも、お弁当にもぴったりの1品です。

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甘酒コールスロー

2019年8月 15日(木)

マヨネーズいらずのコールスロー! 作り置きで、朝ご飯におすすめ!!

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キャベツの焼きメンチカツ

2019年8月 13日(火)

揚げない!キャベツたっぷりの焼きメンチカツ。 オーブンで焼くことで、油を減らせてヘルシー。 片付けもラクラクです。

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家族で楽しむ! トマトチーズタッカルビ

2019年8月 12日(月)

トマトソースとみそとケチャップで辛くなく仕上がるので、家族で楽しめます。

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しっとり鶏むね肉とキャベツのカレー炒め

2019年7月 27日(土)

やわらか~く下ごしらえした鶏むね肉を 炒めて、キャベツと共にカレー味に炒めて 完成!シンプルですが、ごはんが進む節約&ボリュームメニューです。

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タイ風*春雨の焼きビーフン風

2019年7月 23日(火)

春雨を使ったビーフン風の炒め物です。野菜もいっぱい摂れて、カラフルな見た目に、冷めても美味しくお弁当や常備菜に最適♪実際のビーフン麺を使うより、春雨のほうが時間が経ってもくっつきにくいため、作り置き にも向いてます。残っ […]

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