スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

キーワードで探す

キャベツを使ったレシピ

鮭のトマトパッツァ

2017年8月 21日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

続きを読む

おかず, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類

大豆粉のお好み焼き

2017年8月 17日(木)

大豆粉を使った、ヘルシーなお好み焼きです。 ダイエットに最適!

続きを読む

おかず, メイン, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

キャベツのコールスロー

2017年8月 2日(水)

ドレッシングであえるだけの簡単なコールスローです。お好みで、ハムの代わりにツナやコーンを加えてもおいしく召し上がれます。 夏野菜をたっぷり使ったカレーの付け合せなどにいかがでしょうか。

続きを読む

おつまみ, 副菜, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

お好み焼風炒り卵

2017年7月 11日(火)

お好み焼に入っている具材を卵とぱぱっと炒めた簡単おかず。 特にお弁当の隙間を埋めるのにぴったり。具が多くてボリューム満点です。

続きを読む

おかず, お弁当レシピ特集, 朝食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

豚とキャベツの春巻き

2017年7月 4日(火)

キャベツをたっぷりと入れた春巻き。 長ネギと生姜が味のポイントです。

続きを読む

おかず, お弁当レシピ特集, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

さば缶トマトパッツァ

2017年6月 26日(月)

基本のトマトソースとさば水煮缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。 ケチャップを加えてリコピン量をアップさせ、牛乳を加えることで 吸収性を高めたメニューです。

続きを読む

おかず, おつまみ, メイン, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類

厚揚げとキャベツのキムチ炒め

2017年6月 25日(日)

少ない材料で味付けも簡単ですが、 厚揚げのコクとキャベツの甘みが 楽しめる、ご飯が進むおかずです。

続きを読む

メイン, 果物・麺・豆腐・その他, 野菜・キノコ・芋・豆類

味付け不要! タラコ風味のレンコンのはさみ揚げ

2017年6月 16日(金)

鶏ひき肉にタラコを混ぜてレンコンで挟んで揚げました。 味付けなしでもタラコの塩気で十分美味しいおかずです。レンコンの食感も 楽しめ、おつまみやお弁当にもおすすめです。

続きを読む

おかず, お弁当レシピ特集, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 肉・卵・乳製品, 野菜・キノコ・芋・豆類

鮭のトマトパッツァ

2017年5月 15日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

続きを読む

おかず, 夕食, 果物・麺・豆腐・その他, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類

パリパリ浅漬けサラダ

2017年4月 30日(日)

軽く塩漬けするだけで、 生のままよりも野菜の甘さがぐっと増しますよ。

続きを読む

おつまみ, 副菜, 果物・麺・豆腐・その他, 野菜・キノコ・芋・豆類

1 / 1412345...10...最後 »