スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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キャベツを使ったレシピ

お好み焼風炒り卵

2017年7月 11日(火)

お好み焼に入っている具材を卵とぱぱっと炒めた簡単おかず。 特にお弁当の隙間を埋めるのにぴったり。具が多くてボリューム満点です。

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豚とキャベツの春巻き

2017年7月 4日(火)

キャベツをたっぷりと入れた春巻き。 長ネギと生姜が味のポイントです。

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さば缶トマトパッツァ

2017年6月 26日(月)

基本のトマトソースとさば水煮缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。 ケチャップを加えてリコピン量をアップさせ、牛乳を加えることで 吸収性を高めたメニューです。

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厚揚げとキャベツのキムチ炒め

2017年6月 25日(日)

少ない材料で味付けも簡単ですが、 厚揚げのコクとキャベツの甘みが 楽しめる、ご飯が進むおかずです。

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味付け不要! タラコ風味のレンコンのはさみ揚げ

2017年6月 16日(金)

鶏ひき肉にタラコを混ぜてレンコンで挟んで揚げました。 味付けなしでもタラコの塩気で十分美味しいおかずです。レンコンの食感も 楽しめ、おつまみやお弁当にもおすすめです。

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鮭のトマトパッツァ

2017年5月 15日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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パリパリ浅漬けサラダ

2017年4月 30日(日)

軽く塩漬けするだけで、 生のままよりも野菜の甘さがぐっと増しますよ。

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さわらのトマトパッツァ

2017年4月 10日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。 さわら以外のお魚でもおいしく仕上がります。

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春キャベツの八宝菜

2017年4月 8日(土)

豚肉にシーフードにうずらの卵。 ここに白菜じゃなくてキャベツで作る 具だくさんの八宝菜。 キャベツの甘さがじんわり。

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塩豚と春野菜のごろごろポトフ

2017年4月 1日(土)

ゆっくり煮込んだ塩豚と春野菜。 とろけるおいしさです。

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