スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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キャベツを使ったレシピ

キャベツとベーコンのクリーム炒め

2018年4月 7日(土)

野菜はお好みのもので。 生クリームはコーヒー用クリームや豆乳でも。

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お好み焼き風オムレツ

2018年3月 30日(金)

薄焼き卵でたっぷりの野菜を包んだら、 お好み焼きの味付けで!

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ベジタブルミルフィーユサンド

2018年3月 14日(水)

気候も良くなり、春の行楽シーズンの到来です。そこで、ランチやお弁当として たのしめる具だくさんで見た目も良いサンドイッチのメニューをご紹介します。

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フタして10分!さば缶トマトパッツァ

2018年3月 5日(月)

基本のトマトソースとさば水煮缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。 ケチャップを加えてリコピン量をアップさせ、牛乳を加えることで吸収性を高めました。 メニューにおける野菜使用量は、1人分349g。

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りんごとキャベツのマスタードサラダ

2018年2月 27日(火)

疲労が溜まりやすいこの季節も、りんごとキャベツのビタミンC、 人参のカロテンで免疫力をアップさせて元気に過ごしましょう。

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はんぺんシュウマイ

2018年2月 9日(金)

シュウマイの皮をまぶすだけの、包まないシュウマイ。 はんぺんを混ぜてふわふわ〜に仕上げます。

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丸ごとトマトのみそトマトチーズ鍋

2018年2月 1日(木)

どーんと大きなトマトがインパクト抜群のトマト鍋。 みそを加えることで、コクがでてトマトの酸味も和らげられるので、 食べやすくなります。

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鮭とキャベツの辛味噌チーズ焼き

2018年1月 28日(日)

鮭とキャベツを使ったチーズタッカルビ風の一品。 クセになる辛味噌味でご飯もお酒もススム!

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糀甘酒のコトリヤード風鍋

2018年1月 11日(木)

フランスのブルターニュ地方で食される魚介のスープ「コトリヤード」を身近な食材でアレンジした鍋です。 魚介のだしと糀甘酒のうまみたっぷりスープにバターがアクセントです。

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えびしんじょのふんわり和風ロールキャベツ

2017年12月 31日(日)

はんぺんで「しんじょ」を作って、キャベツで巻きました。 和のおだしで10分ほど煮て、そのまま冷まします。冷める時に、じんわりお味がしみていきます。 ふんわりやさしい和風ロールキャベツです。

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