スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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キャベツを使ったレシピ

はんぺん入りフワフワお好み焼き

2017年10月 31日(火)

山芋や魚のすり身で出来ているはんぺん。 お好み焼きのつなぎにすると、フワフワと美味しく焼き上がります。

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塩さばのトマトパッツァ

2017年10月 9日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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鮭のトマトパッツァ

2017年8月 21日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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大豆粉のお好み焼き

2017年8月 17日(木)

大豆粉を使った、ヘルシーなお好み焼きです。 ダイエットに最適!

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キャベツのコールスロー

2017年8月 2日(水)

ドレッシングであえるだけの簡単なコールスローです。お好みで、ハムの代わりにツナやコーンを加えてもおいしく召し上がれます。 夏野菜をたっぷり使ったカレーの付け合せなどにいかがでしょうか。

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お好み焼風炒り卵

2017年7月 11日(火)

お好み焼に入っている具材を卵とぱぱっと炒めた簡単おかず。 特にお弁当の隙間を埋めるのにぴったり。具が多くてボリューム満点です。

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豚とキャベツの春巻き

2017年7月 4日(火)

キャベツをたっぷりと入れた春巻き。 長ネギと生姜が味のポイントです。

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さば缶トマトパッツァ

2017年6月 26日(月)

基本のトマトソースとさば水煮缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。 ケチャップを加えてリコピン量をアップさせ、牛乳を加えることで 吸収性を高めたメニューです。

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厚揚げとキャベツのキムチ炒め

2017年6月 25日(日)

少ない材料で味付けも簡単ですが、 厚揚げのコクとキャベツの甘みが 楽しめる、ご飯が進むおかずです。

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味付け不要! タラコ風味のレンコンのはさみ揚げ

2017年6月 16日(金)

鶏ひき肉にタラコを混ぜてレンコンで挟んで揚げました。 味付けなしでもタラコの塩気で十分美味しいおかずです。レンコンの食感も 楽しめ、おつまみやお弁当にもおすすめです。

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