スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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ブロッコリーを使ったレシピ

ブリのトマトパッツァ

2017年12月 4日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

ほうれん草とブロッコリーのみそポタージュ

2017年11月 9日(木)

みその甘みが引き立つ栄養満点の 鮮やかな色味がきれいな緑のポタージュです。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 未分類, スープ

ブロッコリーとミックスビーンズのチョップドサラダ

2017年10月 18日(水)

野菜を細かく刻んで豆と合わせた、食感と彩りがたのしめるスプーンで食べる “チョップドサラダ”をご紹介します。キユーピーハーフのコクが素材の味を引き立てます。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, 副菜

にっこり似顔絵スパゲッティ

2017年9月 13日(水)

9月18日は「敬老の日」。 ミートソースを使ったデコレーションメニューは、大人から子どもまでおいしく楽しくいただけます。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

サーモンのトマトクリームグラタン

2017年8月 29日(火)

トマトクリームのピンク色がきれいなスモークサーモンのグラタンです。 ピンクに映える緑と黄色をトッピングして元気なチーズたっぷりグラタンに。

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野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

ブリのトマトパッツァ

2017年7月 3日(月)

お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

さば缶トマトパッツァ

2017年6月 26日(月)

基本のトマトソースとさば水煮缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。 ケチャップを加えてリコピン量をアップさせ、牛乳を加えることで 吸収性を高めたメニューです。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, メイン

我が家のチキンクリームシチュー

2017年2月 28日(火)

定番のクリームシチューは、下味をつけた鶏肉(塩鶏)と 手作りホワイトソースがポイント。お肉もしっとり柔らかです。

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朝食, 夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, 未分類

鱈の愛情トマトパッツァ

2017年1月 30日(月)

パッと簡単! パッと華やか! トマトパッツァ! 誰でも失敗しない美味しい料理がフライパンで10分。 トマトが魚のおいしさを引き出します。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, おつまみ, 魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず, メイン

ハートの愛菜トマト鍋

2017年1月 23日(月)

加熱するとデコレーションは沈みます。 材料はしっかりと加熱し火を通してからお召し上がりください。

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夕食, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, おかず

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