スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

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トマトを使ったレシピ

トマトとツナと青じその冷製スパゲッティ

2018年7月 18日(水)

夏休みが始まる時期です。お子様のランチには麺料理が人気です。 そこで、夏休み中のランチとしてもおすすめの、旬のトマトを使って かんたんにたのしめる冷製パスタをご紹介します。

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魚介・魚介加工品・海藻類, 果物・麺・豆腐・その他, メイン

なすとピーマンのスピードカレー

2018年6月 16日(土)

皮むきと長時間煮込む必要がない夏野菜ならあっという間にカレーが完成。 野菜は大きめに切って、ゴロゴロ食感をお楽しみください!

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トマトとツナの彩りサラダうどん

2018年5月 23日(水)

晴れた日は気温も高まり、初夏の訪れを感じられる日も増えてきます。 のどごしがよく食べやすい冷製の麺メニューはいかがでしょうか。 野菜もたっぷり摂れるサラダ麺をご紹介します。

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鶏むね肉のみそマヨ焼き

2018年5月 16日(水)

5月の運動会シーズンです。そこで、万能調味料のマヨネーズを使ったかんたんに作れるお弁当 メニューをご紹介します。やわらかくジューシーな「マヨ鶏」はお子様が喜ぶ一品です。

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鶏むね肉のバジルマヨ焼き

2018年2月 28日(水)

3月1日は、マヨネーズの日です。そこで、マヨネーズの裏ワザレシピをご紹介します。 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで焼くだけでしっとりジューシーになります。 冷めてもやわらかいのでお弁当にもおすすめです。

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トマトとミックスビーンズのハートフルサラダ

2018年2月 14日(水)

2月14日は、バレンタインデーです。大切な家族に感謝の気持ちを伝えるイベントとしても定着してきました。 そこでハートをモチーフにしたデコレーションサラダをご紹介します。

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丸ごとトマトのみそトマトチーズ鍋

2018年2月 1日(木)

どーんと大きなトマトがインパクト抜群のトマト鍋。 みそを加えることで、コクがでてトマトの酸味も和らげられるので、 食べやすくなります。

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とん勝つごまサラダ

2018年1月 10日(水)

センター試験直前「がんばれ受験生!」とんかつで受験に勝つと願いを込めた、受験生応援メニューをご紹介します。 ごまの風味のドレッシングをかけ、とんかつと一緒に野菜もしっかり摂れる一品です。

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リースサラダ~Wトマトドレッシング

2017年12月 19日(火)

緑のリースサラダと赤いドレッシングでクリスマスカラーサラダ♪ケチャップとトマトのダブル使いの ドレッシングでトマトの旨みたっぷり。ドレッシングは少し時間をおいた方がなじんで美味しくなります。

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簡単!野菜ジュースで作るミネストローネ

2017年12月 12日(火)

野菜ジュースを使うことで、凝縮した野菜のエキスをワンステップで取り込むことが できます!ショートパスタを入れればメインにもなる栄養たっぷりスープです。

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豚しゃぶとひじきと豆のサラダ

2017年9月 6日(水)

9月6日は「黒の日」。 黒ごまの風味がよく合う豚しゃぶ入りのおかずサラダです。水菜、ひじき、豆の食感が楽しめます。

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350gの野菜がとれる! 鶏肉とオレンジのパワーサラダ

2017年8月 30日(水)

パワーサラダとは、野菜とタンパク質とルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を 組み合わせたサラダです。一皿で野菜の1日の摂取目標350g以上の野菜をとることができます。

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大豆粉で作るカレーライス

2017年8月 10日(木)

小麦粉を大豆粉に置き換えることで、 糖質は減らし食物繊維はアップ!

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トマトとモッツアレラのバジルソースかけ

2017年8月 8日(火)

バジル・塩・にんにく・オリーブオイルで作るシンプルなカプレーゼ。

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10分で簡単! 夏カレー

2017年8月 7日(月)

お水を加えず、トマトソースの水分だけで作る、うまみが凝縮された夏カレーです。

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冷やしてカンタン! 冷製ナポリタン

2017年7月 31日(月)

夏でもおいしい! 子供も大人も大好きな冷製ナポリタンです。 ※パスタは沸騰した湯の余熱でゆでるので、節エネにもなり、簡単に仕上がります。

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トマトの大葉ナムル

2017年7月 21日(金)

にんにくのかわりに大葉で香りをつけた、 トマトで作る変わりナムル。

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お好みそうめん

2017年7月 7日(金)

トッピングと薬味をたくさん準備して、いつものめんつゆとトマトつゆの2種のそうめんつゆで食べるお好みそうめん。 そうめんつゆにトッピングと薬味をどんどんプラスして、アレンジを楽しみます。 トッピングや薬味は他にも生姜やみょ […]

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トマトとピーマンの味噌炒め

2017年7月 6日(木)

相性のいいトマトとみそで暑い夏を乗り越えよう!

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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ

2017年7月 5日(水)

7月6日は「サラダ記念日」。 ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。

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鯖の水煮缶で作るサバカレー

2017年6月 17日(土)

鯖の水煮缶で作る、あっさりとしたスープ状のカレーです。 煮込まずに短時間でできるので、思いたったらすぐに 作れる手軽さも嬉しいところ。トマトを入れることによって、 鯖のくさみも取れて食べやすくなります。

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タコとトマトのイタリアンサラダ

2017年6月 13日(火)

トマトが美味しい季節なので、タコと一緒にオリーブオイルでマリネしました。 さっぱりと食べられるので、ワインやビールのおつまみとしてはもちろん、 パスタと和えて食べても美味しいです。

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豚しゃぶサラダ

2017年6月 7日(水)

夏に向かうこの時季、さっぱりとしたサラダメニューがおすすめです。 野菜もしっかり摂ることができる豚しゃぶサラダ。 深煎りごまドレッシングと相性抜群です。

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マイルド♪こどもカレー

2017年5月 27日(土)

生姜を使わず、カレー粉少なめのマイルドで優しいカレーです。 甘い調味料は使っていないのに不思議と甘いのもうれしいところ。

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ベビーリーフのミモザサラダ

2017年4月 28日(金)

ゆで卵を美しく散らしたミモザサラダです。 マジックソルトのドレッシングで本格的な味わいに。

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かつおのたたきとアボカドのサラダ

2017年4月 19日(水)

春が旬の魚介と言えばこの時期「初かつお」や「桜鯛」。 旬の魚介と野菜を組み合わせた、お酒にもよく合う、 春らしいシーフードサラダはいかがでしょうか。

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トマトと卵のガーリックみそ炒め

2017年3月 16日(木)

トマトをしっかり炒めることでグルタミン酸がアップします! トマトのリコピンは油を使って調理すると吸収がよくなります。

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モッツァレラチーズと生ハムのハートフルサラダ

2017年2月 8日(水)

2月14日は、バレンタインデーです。 大切な家族に感謝の気持ちを伝えるイベントとしても定着しつつあります。 そこでハートをモチーフにしたデコレーションサラダをご提案します。

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ハートの愛菜トマト鍋

2017年1月 23日(月)

加熱するとデコレーションは沈みます。 材料はしっかりと加熱し火を通してからお召し上がりください。

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甘熟トマト鍋

2016年10月 31日(月)

シメにはごはんを入れて汁気がなくなるまで煮込むと チキンライス風に! 更に溶き卵を2個分加えてふたをして蒸せばオムライス風に!

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