スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

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トマトを使ったレシピ

トマトとミックスビーンズのハートフルサラダ

2018年2月 14日(水)

2月14日は、バレンタインデーです。大切な家族に感謝の気持ちを伝えるイベントとしても定着してきました。 そこでハートをモチーフにしたデコレーションサラダをご紹介します。

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丸ごとトマトのみそトマトチーズ鍋

2018年2月 1日(木)

どーんと大きなトマトがインパクト抜群のトマト鍋。 みそを加えることで、コクがでてトマトの酸味も和らげられるので、 食べやすくなります。

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とん勝つごまサラダ

2018年1月 10日(水)

センター試験直前「がんばれ受験生!」とんかつで受験に勝つと願いを込めた、受験生応援メニューをご紹介します。 ごまの風味のドレッシングをかけ、とんかつと一緒に野菜もしっかり摂れる一品です。

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リースサラダ~Wトマトドレッシング

2017年12月 19日(火)

緑のリースサラダと赤いドレッシングでクリスマスカラーサラダ♪ケチャップとトマトのダブル使いの ドレッシングでトマトの旨みたっぷり。ドレッシングは少し時間をおいた方がなじんで美味しくなります。

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簡単!野菜ジュースで作るミネストローネ

2017年12月 12日(火)

野菜ジュースを使うことで、凝縮した野菜のエキスをワンステップで取り込むことが できます!ショートパスタを入れればメインにもなる栄養たっぷりスープです。

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豚しゃぶとひじきと豆のサラダ

2017年9月 6日(水)

9月6日は「黒の日」。 黒ごまの風味がよく合う豚しゃぶ入りのおかずサラダです。水菜、ひじき、豆の食感が楽しめます。

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350gの野菜がとれる! 鶏肉とオレンジのパワーサラダ

2017年8月 30日(水)

パワーサラダとは、野菜とタンパク質とルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を 組み合わせたサラダです。一皿で野菜の1日の摂取目標350g以上の野菜をとることができます。

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大豆粉で作るカレーライス

2017年8月 10日(木)

小麦粉を大豆粉に置き換えることで、 糖質は減らし食物繊維はアップ!

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トマトとモッツアレラのバジルソースかけ

2017年8月 8日(火)

バジル・塩・にんにく・オリーブオイルで作るシンプルなカプレーゼ。

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10分で簡単! 夏カレー

2017年8月 7日(月)

お水を加えず、トマトソースの水分だけで作る、うまみが凝縮された夏カレーです。

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