スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

キーワードで探す

ひじきとアスパラのさっと煮

レシピを印刷する

ひじきは皮膚を健康に保つビタミンA、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。ひじきとアスパラのさっと煮

材料
4人前
ひじき
200g
シーチキン
1缶
アスパラガス
2本
白だし
大さじ1/2
こしょう
少々
カロリー:126キロカロリー
塩分:2.1g
所要時間:20分

つくりかた

  • 1.アスパラガスは1cmの輪切りにする。
  • 2.小鍋にシーチキンをオイルごと入れ、ひじき、(1)も加えて中火にかける。
  • 3.アスパラガスに火が通ったら白だし、こしょうを加えて味をととのえる。

2012年4月14日| カテゴリ: 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類