スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

ベーコンライスバーガー

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パンの代わりにご飯でハンバーガー!ホットプレートを用意してみんなで焼きながら挟んで食べても楽しそう♪ベーコンライスバーガー

材料
2人前
ご飯
300g
ごま油
小さじ2
醤油
小さじ2
かぼちゃ
50g
マヨネーズ
大さじ1
レタス
1枚
トマト
1/2個
ベーコン
2枚
カマンベールチーズ
2切れ
大さじ1/2
カロリー:568キロカロリー
塩分:1.3g
所要時間:30分

つくりかた

  • 1.温かいご飯にごま油と醤油を加えて良く混ぜ合わせ、4等分に分ける。
  • 2.分けたご飯をそれぞれラップにぎゅっとくるみ、円形に成形し、油を熱したフライパンで両面に焼き目がつくまで焼く。
  • 3.ベーコンを焼き、かぼちゃは電子レンジで加熱し、フォークなどでつぶしてマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。レタスは食べやすい大きさに切り、トマトは1センチくらいのスライスに切る。
  • 4.レタス、ベーコン、トマト、かぼちゃ、チーズを焼きあげたご飯で挟む。

2013年6月23日| カテゴリ: 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他