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味わいすっきり!ほたてとコーンのサラダ

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ほたては、高たんぱくで低カロリー、特にタウリンが豊富で夏におすすめの食材です。そこで、ほたての食感と甘さをいかした、野菜たっぷりサラダメニューをご紹介します。味わいすっきり!ほたてとコーンのサラダ

材料
2人前
ほたて
6個
プチトマト
4個
貝割大根
1/4パック
キユーピー 味わいすっきり ゆずドレッシング
適量
アヲハタ 十勝コーン ホール
1/2缶(65g)
カロリー:115キロカロリー
塩分:1.1g
所要時間:5分

つくりかた

  • 1.ほたては厚さ半分に切る。プチトマトは半分に切る。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。コーンは汁気をきる。
  • 2.(1)をドレッシングで和えて味をなじませる。
  • アヲハタ十勝コーンは1缶130g(固形量)を使用しております。

2013年7月17日| カテゴリ: 野菜・キノコ・芋・豆類