スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

オイルサーディンのトマトオーブン焼き

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スーパーマーケットでも気軽に手に入り、お手頃な価格で売っているオイルサーディンの缶詰。そのまま食べても十分美味しいですが、ひと手間かけると美味しさがさらにアップします。オイルサーディンのトマトオーブン焼き

材料
オイルサーディン缶
2缶
トマト
1個
粉チーズ
大さじ1
黒こしょう
適宜

つくりかた

  • 1.トマトをみじん切りにする。
  • 2.耐熱容器にオイルサーディン(油も一緒に入れる)を並べ、①を乗せ、粉チーズと黒こしょうをかける。
  • 3.180℃のオーブンで10分焼く。
  • オイルサーディンの油を、すべて捨ててしまわない様にしてください。

2014年4月06日| カテゴリ: 野菜・キノコ・芋・豆類, 魚介・魚介加工品・海藻類