スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

かぼちゃのソースカラメル

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かぼちゃを使った簡単おやつです。
こどものおやつに、小腹が空いたときにサッと作れます。
ソースのほのかな酸味とスパイスがかぼちゃに良く合います。

材料
2人前
かぼちゃ(一口大に切る)
130g
サラダ油
小さじ2
ブルドック中濃ソース
7g
はちみつ
7g
カロリー:246キロカロリー
所要時間:10分

つくりかた

  • ①かぼちゃをレンジで柔らかくする。
  • ②フライパンにサラダ油を熱し、①のかぼちゃを入れ、少し焼き色をつける。
  • ③予め混ぜたブルドック中濃ソース、はちみつを加え、全体に絡める。

2019年10月31日| カテゴリ: 朝食, 夕食, ブルドッグ, お弁当レシピ特集, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, おかず