スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

さつまいものチーズきんぴら

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チーズの入った栄養満点おやつです。

材料
2人前
さつまいも
200g
ブルドック ウスターソース
大さじ2
サラダ油
小さじ2
カッテージチーズ
30g
黒ごま
小さじ1
カロリー:224キロカロリー
所要時間:30分

つくりかた

  • ①さつまいもは7mm角の棒状に切り、5分間水にさらし、水けを切る。
  • ②フライパンにサラダ油を熱しさつまいもを入れて3分程度炒める。
  • ③さつまいもに火が通ったらウスターソースを加え、水分の飛ばしながら煮からめる。
  • ④汁気がなくなったら火を止めカッテージチーズ、黒ごまを加えてからめる。

2019年11月21日| カテゴリ: ブルドッグ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 果物・麺・豆腐・その他, デザート