スリーステップでできる、かんたん&ヘルシーなお料理レシピ

ぽるたーた

満点オムライス

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チキンライスは、ご飯より先にトマトケチャップを炒め、香ばしさと風味をアップ。
卵には水と油を加えることで、ふわふわに。フライパンにもくっつきにくい。
仕上げのソースは、トマトケチャップにバターを加えた風味豊かな特製ソース。

材料
1人前
【チキンライス】
鶏もも肉
50g
玉ねぎ
1/4個
マッシュルーム
2個
ご飯
150g
カゴメトマトケチャップ
大さじ2
サラダ油
小さじ1
塩・こしょう
各少々
【ふわふわ卵】
溶き卵
2個分
サラダ油・水
各小さじ1
【特製ソース】
カゴメトマトケチャップ
大さじ2
バター
カロリー:747キロカロリー
塩分:3.6g
所要時間:約20分

つくりかた

2020年3月02日| カテゴリ: カゴメ, 野菜・キノコ・芋・豆類, 肉・卵・乳製品, 果物・麺・豆腐・その他, メイン